林志玲怎麼減肥保養的呢 林志玲瘦身護膚秘笈大公開

我們經常聽到周圍人抱怨：歲月無情，總是在她們的臉上留下痕跡。對於林志玲，相信大家一定不會陌生，42歲她美如少女，許多人都對她的保養秘笈十分感興趣。和小編一起看看吧。

林志玲瘦身餐用餐要點

早餐：溫熱水1杯、水果2個、梳打餅乾3片、脫脂優酪乳1/2杯。

午餐：水煮菜2碗、再配去皮雞腿1只/雞胸肉1份(清蒸或切片後用無味精雞湯煮熟)/魚1條(如手掌大小)或5片魚生/瘦肉8片(可烤煮或用無味精雞湯煮熟)/豆腐2塊( 每塊如半隻手掌大小)/黃豆5湯匙。

晚餐：水煮菜2碗、纖體粥1碗、日本玫瑰草本茶1杯。

林志玲減肥方法：

1、早餐一定要吃，但是要吃新鮮的水果或蔬菜，冬天的話就喝一杯姜茶和水煮蔬菜。

2、肉類食物和五穀食物不要在同一餐吃，每餐食物要70%都是高纖維的蔬果，只吃七八分飽。

3、要記得睡覺之前不要吃任何東西，如果你實在餓的話，可以吃個水果，蘋果為佳。

4、每天要保持排便，想要保持最佳的身材，就要及時排出體內的毒素，不累積毒素，這樣不僅對身材不好，還會形成斑點。

接下來，讓我們來看看林志玲的護膚秘笈，教你女人的皮膚保養法。

護膚首則 讓皮膚放鬆休息

林志玲認為，過多的保養品只會給肌膚造成負擔，有時候讓肌膚放鬆休息下來，是一個非常好的保養法則。

工作再累 皮膚保養不可廢

因為工作的需要，林志玲熬通宵是常有的事，為了讓自己顯的年輕，不管工作再累她都會做完護膚的工作之後再休息。

身體疲勞時，泡澡是個非常好的護膚方法，而且還能節約時間。她會利用泡澡時的蒸氣護髮和敷面，有時候會拿出冰箱裡的化妝水直接敷在臉上。化妝水有鎮定肌膚的作用，再加上適度的降溫，可以很好的收縮毛孔，同時還能給自己按摩眼睛和胸部的穴道，進行保養。

運動

林志玲每天起來之後，都會做一些健身操，踩登山機、搖呼拉圈、練抬腿，來提高身體的新陳代謝，促進身體的血液迴圈。

保濕

天氣乾燥時，一定要給肌膚持續補水。林志玲一般會用高保濕霜來保證自己的肌膚水潤狀況。

防曬

因為拍戲的原故，很多時候都在外奔波，所以防曬美白是不能荒廢的，一般在戶外能不曬太陽就一定要曬，而且一定要會抹上厚厚的防曬霜，來保護肌膚不被曬傷。

面膜護理

液體狀的面膜可以每天使用，貼片式的面膜建議一周使用2~3次，做完面膜，也要進行護理，塗抹晚霜，不然會達不到效果，會讓營養流失掉，就浪費面膜的功效了。

妙用精華

精華實在爽膚水之後使用的，它的分子比面霜小，但是滲透性和功效都高於面霜。所以，MM們要記得步驟，先用精華，再用面霜，這樣才能發揮產品的最大作用，精華只在夜間使用，這樣會使它更好的吸收。