學生減肥方法 吃東西做運動非常簡單

外國女大學生Lily自從上了大學，因為一下子空餘時間多了，整個人都處於放縱玩樂的狀態，身材發福走樣的非常嚴重，整個人都不好了。為了能更幸福的享受青春時間，Lily開始她的減肥計畫，只是改變了吃東西和增加了做運動，牛仔褲的碼數一下子就減少了幾個碼數！

在大一的時候，Lily幾乎每天晚上都在外面吃飯、喝酒。當時她覺得自己的身材還算正常，在高中的時候也沒有被說過胖。但經過一個學期的放縱，Lily忽然發現牛仔褲開始穿不上了！

Lily被父母和朋友說了很多遍“長胖了”後，不得不開始想要減肥。她每天減少食量，並開始做瑜伽。雖然不好意思承認，瑜伽不是她喜歡喝擅長的減肥運動，但為了能瘦下來，Lily也咬咬牙堅持下去。

一個月致力於瑜伽練習，Lily開始認識到，單單練瑜伽是不能更有效的燃燒脂肪，必須增加一下難度才可以。所以她每天都會跑步一個小時，然後做瑜伽或者舉啞鈴。因為有氧運動和力量訓練的加入，減肥效果開始加快，而且身材也不是單一的塑形，還有了肌肉的增長，這樣子看上去線條比從前好了很多。

老實說，聽起來不那麼有趣，如果大家也在健身房，嘗試制定一個你的力量訓練計畫，你會發現比只練瑜伽和跳健美操要有效得多！