針灸減肥食譜 讓你越吃越瘦

針灸減肥食譜 讓你越吃越瘦

1、牛奶雞蛋

牛奶一天要喝一杯以上，如果牛奶補充的不足，那麼身體就會自動吸收骨骼當中的鈣質來補充，指甲失去光澤是較為明顯的一個表現，做運動的時候也容易受傷。新鮮雞蛋每天吃一個，雞蛋當中含有豐富的優質蛋白質和礦物質，可以滿足人體所需營養素。

2、魚肉豆類

每天要吃一點脂肪比較少的魚肉，一般來說，一片手掌大的魚肉所含的熱量為80卡，魚肉攝入不足，容易疲勞，頭髮也會很乾澀。在補充蛋白質的時候不能完全依賴動物性蛋白，也要攝入一些植物性蛋白，豆類和豆製品是很不錯的選擇。

3、蔬菜水果

蔬菜含有豐富的營養，而且不容易長肉，在每天的飲食當中要足量攝取，如果蔬菜補充不夠，那麼皮膚容易失去光澤。水果每天吃一個，水果可以在新鮮的狀態下直接食用，維生素C不會被破壞，不過水果含糖分較高，要適量食用。

上面就是我們為大家推薦的針灸減肥食譜。雖然說針灸減肥的效果不錯，但是如果配合合理的飲食的話，會加快瘦身的速度，減少反彈的機會。針灸加飲食減肥比起其他的減肥方法來說比較科學，也比較輕鬆，大家不妨嘗試一下。