蔣欣複胖 減肥方法拒絕肥胖身材

蔣欣又胖回來了！作為娛樂圈中的微胖女神，蔣欣的肉肉身材一直都備受關注。此前蔣欣瘦身成功後，不少的女網友都在求秘笈，胖瘦自如的蔣欣是怎樣減肥的呢？微胖身材的美眉們可以參考一下。

1、多喝水

有的朋友反映，自己是連喝水都會胖的身材，真的什麼東西都不能吃嗎？不管是哪種體質，每天多喝水也是一種減肥方法。因為水能幫助我們清理腸胃，及時排出油膩和髒汙物。但是要注意只能喝溫水或者檸檬片水，其他的含糖飲料還是要丟掉。

2、吃蔬菜

吃菜減肥肯定不會出錯，因為蔬菜幾乎是零脂肪，而且還有各種纖維、蛋白質、微量元素，都是身體每天需要的能量。尤其是對排便不規律的朋友，一日三餐都吃蔬菜，是不錯的調理身材的方法。

3、排汗

出汗就證明你的脂肪正在燃燒，不管是去跑步，還是去汗蒸，只要是把汗都排出來，就是減肥的過程。如果大家覺得沒時間、又懶惰，去汗蒸房呆30分鐘吧，一周或兩周去一次，真的是最懶的減肥方法了。

4、睡多點

熬夜、睡眠不足都是會長胖的，而且熬夜是透支性命的元兇。每晚最遲12點前要進入睡眠狀態，睡不著也不能玩手機，因為這樣只會然你的腦袋越來越活躍，數綿羊都救不了你。