趙麗穎秀雪白香肩 瘦手臂方法減掉拜拜肉

趙麗穎秀雪白香肩，纖細手臂非常搶鏡。之前穎寶曾曬出健身照，手臂上竟然出現了小肌肉，讓人佩服趙麗穎的健身成果。無袖上衣是女人的最愛，但只針對手臂纖瘦的朋友，試想想，如果你的拜拜肉一大坨，還感露出來嗎？實用有效的瘦手臂方法，一起減掉拜拜肉！

1、向上伸懶腰

這是個小心機動作，比如大家工作累了的時候，就可以伸伸懶腰。雙手舉到頭頂伸直，能明顯感覺到手臂被拉直，這就是瘦肉肉的過程。在伸懶腰的時候，還可以同時左右轉腰部，一起減掉小肚腩，放鬆僵硬的身體。

2、模擬划船

划船最鍛煉手臂部位，因為需要持續的劃槳。在平時我們也是可以模擬划船的動作，雙手握拳抬起手臂，然後順時針轉動十圈後，再換逆時針轉動手臂。記得要把手臂抬起來，還能前後划船，更全面的瘦手臂。一開始會容易酸痛，適應後就可以了。

3、按摩手臂穴位

我們的身體上有非常多的穴位，手臂上也是如此。從中醫的角度來看，經常按摩刺激穴位，可以加快新陳代謝，幫助身體排毒。手臂贅肉明顯，也是因為脂肪堆積起來了，試試按摩方法，推開脂肪也更容易瘦下來。

用一隻手掌從腋下開始按摩整只手臂，每3分鐘更換一次，一天做3-5次。