眾超模攜手出鏡秀長腿 模特減肥方法不反彈

眾超模攜手出鏡秀長腿，劉雯、Kendall Jenner、Gigi Hadid等模特，大秀曼妙身材。同是維秘超模的劉雯，身材高挑完全不比外國模特遜色。好身材是模特最大的資本，她們為了塑形花費了很大的功夫。平凡的我們也是可以擁有她們的身材，最重要的是模特們的減肥方法不會反彈，大家可以安心參考。

1、小杯子食量

國外已經有研究表明，越是大的吃飯盤子，越會讓你吃的更多，使用小飯碗進食，成了愛美人士的首選。怎樣才能量化大家的食量呢？一般可以用小一碼的飯碗，更狠一點的話，就是用一次性杯子來吃飯。這樣子不用隨身攜帶飯碗，也能很好的控制食量。

2、水果餐必備

沒有什麼比吃水果減肥更有效果。因為水果的脂肪含量是零，裡面的果糖也是人體能消化的。大量的纖維又可以帶走腸胃裡的油脂，是不錯的清腸排毒工具。最受歡迎的減肥水果是香蕉、蘋果、柚子、櫻桃、檸檬、雪梨、番茄等等，試試都是常見的品種，完全不用擔心會買不到。

3、去健身房

為什麼要強調去健身房呢？因為那些說在家鍛煉的都是忽悠人，基本上沒有能堅持下去，都是被各種藉口打敗。所以最好的方法就是先付出金錢，然後強迫自己每天去健身房。養成習慣後，自然而然愛上運動減肥。