林心如產後首曬照 女人產後減肥做辣媽

林心如產後首曬照，腰身畢露完全就是新晉辣媽的形象！作為高齡孕婦，林心如自懷孕以來就受到小心呵護。很多女性都反映，產後身材很難瘦下來，想要變回美美的，確實煩惱多多。生兒育女雖然重要，但好身材的願望依然不能放下！產後減肥瘦身秘笈，三個月恢復到產前身材！

減肥方法一、規律作息

產後最頭疼的就是要照顧寶寶，而且孩子的作息時間不規律，總是需要半夜醒來。所以先要調整好自己的休息時間，才有助於產後身材的恢復。如果能得到長輩的幫助，那麼肯定是省心不少。即使是在家休養，也要保證每晚7-8個小時的睡眠。

減肥方法二、少吃油鹽

不管有沒有母乳餵養，女性產後也是要多注意飲食。尤其是想要恢復身材的朋友，少吃點油鹽是必須的。還需要在食材的選擇上，多以綠色蔬菜和新鮮水果為准。考慮到身體的恢復，補湯一周不能超過兩次，以免吃的再多，反而有副作用。

減肥方法三、運動計畫

忙於照顧新生孩子，可能不好出門運動鍛煉。所以推薦大家購買些居家運動器材，比如瑜伽墊、瑜伽球、室內單車等等。大大的方便了運動，也能隨時看到孩子的情況，少些擔心。建議每天至少運動一個小時，可以碎片化拼湊。