筷子腿怎麼練習效果更佳 有效運動長期堅持變長腿達人

妙曼的曲線和美麗的容顏， 是不少妹子們夢寐以求的， 大家也都深知天無足赤人無完人， 雖然天生沒有達到夢寐以求的標準，

但可以通過後天練成， 近年來許多妹子瘋狂地練習馬甲線， 此外更是有許多妹子瘋狂的練習筷子腿， 而筷子腿怎麼練呢？今天小編就帶著大家一起來揭曉一下筷子腿速成法吧！

筷子腿顧名思義就是腿瘦的像筷子一樣，

又細又長又筆直。 如今許多追求瘦的美眉們十分想念成筷子腿。 筷子腿速成法有刮痧瘦腿， 刮痧大家應該都知道， 就是用刮痧板刮腿， 在用刮痧板刮腿之前首先得在腿上塗上精油， 長期堅持效果極佳。 運動瘦腿廣受大眾喜愛， 運動瘦腿可以通過跳繩瘦腿也可以通過長時間高抬腿。 而平日工作繁忙的白領們在下班後會想要休息， 其實躺在沙發上和你的鍛煉依然可以瘦腿。

躺在沙發上時可以將兩腿給抬起來， 把腿給比劃成剪刀狀， 將自己的上半身與腿組成一個直角， 在做此項運動時要均勻有效的呼吸。 除此之外深蹲瘦腿也是很不錯的。 換上運動裝將雙腳分開與肩平行， 然後將腳尖立起， 手臂往前相平衡， 以這樣的方法做10到20組。 每天定時訓練， 此訓練不僅能夠速成筷子腿， 更能夠完美塑形。 這項運動都有適宜的人群而眾多瘦腿的方法的減脂速度也輕重不一， 可以根據自己的體質以及狀態來選取最適合自己的瘦腿方法。 只要長期堅持並有效的訓練，

相信假以時日定能夠瘦成筷子腿的！【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】