邊吃邊瘦讓脂肪自己燃燒 理論篇
不吃飽哪有力氣減肥！對於打著這樣旗號的吃貨們而言，減肥看上去簡直就是天方夜譚。別沮喪啦，本期《都市麗人》為你帶來現金最神奇的減肥法——由亞洲超人氣醫生伊達美創立的伊達式減肥法，邊吃邊瘦不是夢！
理論篇
明明沒吃很多，為什麼瘦不了？那是因為你沒有“好好吃東西”，伊達友美醫生這樣說。她總結自身經驗並融合營養學知識創立了伊達式減肥法。
很多人往往只在意自己攝取了多少卡路里，卻忽視了是否攝取到瘦下來所必須的營養物質——碳水化合物、蛋白質、脂肪、導致身體了堆積了多餘的能量。碳水化合物能促進腸胃蠕動，糖分、脂肪就會更多地燃燒；蛋白質使肌肉增加，而肌肉是加快基礎代謝率的關鍵；脂肪會搞笑地轉換出熱量，能使體溫升高。
沒錯，體溫較低的人很難瘦下來。體溫較低，身體臟器大多溫度較低。比如，胃裡的消化酵素無法正常工作，人體就會為了保護溫度較低的內臟而自發地繼續更多的脂肪，於是我們就會為壓腹部的“游泳圈”而頭疼了。為了能使體溫升高，每次進餐時攝入一定的湯汁等能讓身體從內部開始溫熱起來的東西是很好的選擇。
總而言之，接下來你需要嘗試正確方法進餐，遵循自己喜歡的方式來安排，以享樂的心情攝取必要的營養物質，就會加快新陳代謝的同時一點一點地瘦下來，且不會有反彈哦。最健康的迴圈是：每日好好攝取原本不充足的營養成分——促進腸胃更加有力地運作——吃下食物逐漸轉換成熱量並通過機體被燃燒，使新陳代謝加快——養成身體代謝規律，在不知不覺中打造容易瘦下來的體質。
理論篇
明明沒吃很多，為什麼瘦不了？那是因為你沒有“好好吃東西”，伊達友美醫生這樣說。她總結自身經驗並融合營養學知識創立了伊達式減肥法。
很多人往往只在意自己攝取了多少卡路里，卻忽視了是否攝取到瘦下來所必須的營養物質——碳水化合物、蛋白質、脂肪、導致身體了堆積了多餘的能量。碳水化合物能促進腸胃蠕動，糖分、脂肪就會更多地燃燒；蛋白質使肌肉增加，而肌肉是加快基礎代謝率的關鍵；脂肪會搞笑地轉換出熱量，能使體溫升高。
沒錯，體溫較低的人很難瘦下來。體溫較低，身體臟器大多溫度較低。比如，胃裡的消化酵素無法正常工作，人體就會為了保護溫度較低的內臟而自發地繼續更多的脂肪，於是我們就會為壓腹部的“游泳圈”而頭疼了。為了能使體溫升高，每次進餐時攝入一定的湯汁等能讓身體從內部開始溫熱起來的東西是很好的選擇。
總而言之，接下來你需要嘗試正確方法進餐，遵循自己喜歡的方式來安排，以享樂的心情攝取必要的營養物質，就會加快新陳代謝的同時一點一點地瘦下來，且不會有反彈哦。最健康的迴圈是：每日好好攝取原本不充足的營養成分——促進腸胃更加有力地運作——吃下食物逐漸轉換成熱量並通過機體被燃燒，使新陳代謝加快——養成身體代謝規律，在不知不覺中打造容易瘦下來的體質。