夏季優酪乳減肥法 美容又瘦身

優酪乳在超市里隨處可見，口渴的時候，總喜歡喝杯優酪乳，這是因為優酪乳營養價值高。殊不知，優酪乳也可以減肥呢？下面小編就為你介紹夏季優酪乳減肥法，讓你喝了優酪乳美容又瘦身。
優酪乳減肥法 在減肥計畫裡，早中晚不吃飯，只喝定量的優酪乳，但是這個斷食主食最好是在週末的一兩天，因為這兩天不上班，不會需要太多能量。優酪乳一定要選擇品質好的、口味較淡的。 減肥原理：在斷食期間，喝優酪乳會有效清理我們的腸胃，讓腸胃得到充分休息。由於平時我們吃的太多，體內會聚集大量的消化物，這時腸胃會24小時不間斷工作，排泄的能力就會降低，容易導致便秘。
而優酪乳減肥法可以讓你的腸胃在休息的同時，又能清理腸胃，改善腸內環境，從而有利於改善便秘。而且還能調整體內自主神經的平衡。 由於生活中人們工作壓力或者其他壓力，會破壞體內自主神經的平衡，這時如果調整好平衡了，就會增強代謝功能，從而脂肪也加速燃燒，自然就達到了減肥的效果。 優酪乳減肥法注意事項 1. 優酪乳減肥法不適宜人群：貧血、低血壓 、低血糖患者。 2.mm在採用優酪乳減肥法的時候，要保持好的心情，對自己的減肥方法有信心。有時候心裡暗示非常重要。
3.在採用優酪乳減肥法期間，只能喝優酪乳，如果非常餓的話，可以吃些水果或者多喝點開水。 4.在減肥結束後，不能立馬吃油膩的食物，應該逐漸的轉向正常飲食。先吃比較容易消化的流食，慢慢再吃自己想吃的。 5.在減肥期間不能做劇烈運動。