按摩瘦腿 消除水腫 修煉＂筷子腿＂

按摩可以促進人體的血液迴圈，對於改善浮腫具有很大的作用。對於腿部瘦腿來說，按摩的方法也是可取的。下麵小編就叫你按摩瘦腿，讓你修煉“筷子腿”。 第一步：在腿部的正面，把保養品輕點在膝蓋的下方、小腿中段處，還有腳踝。反面也是這幾個部位。 第二步：按照從上到下的方向，用雙手從膝蓋到腳背推滑。然後轉滑到腳底。再從腳底到膝蓋推滑，手掌要包住小腿。 第三步：雙手捏住膝蓋，包裹住右腿，然後從上到下以夾捏的方式按摩右腿。按摩完右腿後，再換左腿。 第四步：雙手稍微彎曲，拍打雙腿，包括內側、外側和屁股下方。在拍的時候稍微用點力，不要太輕，也不要太重，在自己能承受的範圍即可。
踮腳運動瘦腿 早上起來比較困，我們可以踮腳3分鐘，這樣不僅可以清醒頭腦，對瘦腿也有很大的幫助。如果起床期間沒有時間，可以利用等公交或者等電梯的時間來做這個運動。 曲腿伸腿運動瘦腿 在忙碌了一上午之後，可以利用中午休息的時候緩解腿部壓力。可以把雙腿放在椅子上，讓屁股和腳在一條水平線上，在停留3-5秒後，再把腿放下。做3分鐘就可以了。
站立瘦腿 在一天的勞累過後，我們可以踮起一腿腳尖靠牆站立3分鐘，休息休息，然後再換另一個腳。這樣不僅可以緩解一天的疲憊，還能瘦腿。