晨跑還是夜跑好呢？ 看完都驚呆了

跑步，是最簡單的運動之一。人們也很喜歡跑步，有專家表明，當人在跑步的時候，大腦會分泌一種激素，這種激素會讓人感到興奮，感到愉悅。而且，這種激素還會讓人上癮，也就是說，你會愛上跑步這項運動。很多想要減肥的人啊，就不要再節食，又或者喝減肥茶啦，哪些都只是暫時性的而已，而且又不健康，所以啊，運動減肥吧，健康減肥，又部反彈哦。

俗話說得好啊，身體是是革命的本錢，一點也沒錯，因為只有健康的身體才能做自己喜歡做的事情啊。同時，跑步又是一項有氧運動哦，所謂的有氧運動就是，當人們在運動的過程中，吸入的氧氣剛好等於人體內所需要的氧氣。有氧運動不僅僅能夠減肥，而且還能夠強身健體，提高身體的免疫力，感冒發燒等等的小病小痛自然而然就離你而去啦。

當人們說到，跑步到底要早上跑比較好呢還是晚上跑比較好呢？其實啊，早上跑跟晚上跑都是要看天氣如何，看天氣是否適合跑步，至於晚上跑還是早上跑就沒有什麼所謂了。跑步，最好的就是選擇天氣比較號的時候，而且千萬不要等到大霧或者有霾、潮濕的時候跑哦，剛下完雨也不要去跑哦，因為路比較滑，容易摔倒哦。還有的就是，跑步最好是慢跑超過三十分鐘以上，因為慢跑超過三十分鐘體內的脂肪才會慢慢被燃燒掉。跑步健身，健康減肥，你也試試吧。【伊秀原創未經允許，謝絕轉載！】