晨跑還是夜跑好 定制你的專屬身形

其實，每一個人都是希望自己擁有一個完美的身形，至少在別人看來，自己是真正意義上的strong，而不是虛胖。但是，多式多樣的健身方法，讓多數人迷了眼睛，很難選擇一款適合自己的、行之有效的。現在要說的就是符合大多數人們要求的跑步。

跑步是一種較為簡單而且不用耗費多大的金錢與精力的運動之一，它可以讓你感受到全身出汗後的爽快。但是，究竟是晨跑好還是夜跑好，沒有人可以給出一個較為明確的答案，從來都是自我感覺為主，自認為晨跑好，那夜跑自然就沒有過多的益處。

但是，現在要說的，並不是針對個別人或是個別事件，而是在大多數人看來，其實晨跑是好過夜跑的。原因上，因為早晨的空氣品質比夜晚要好很多，可以減少很多廢氣被呼吸入人體，從而保證人體健康。還有就是晨跑可以早晨沒有過多汽車，可以保證安全。

若是自己覺得晨跑比夜跑第一個檔次，其實也是不為過的，至少夜跑可以釋放一整天的工作、學習壓力。夜跑由於視線受限制，所以很少人選擇夜跑，但不是說沒有人夜跑。夜跑還可以有效促進睡眠，經過夜跑的人，會很容易進入夢鄉，對皮膚來說也是有利的。

夜跑還有一個隱藏的好處，就是可以欣賞到一個城市的唯美夜景。在跑步過程中，身心得到愉悅同時，又免費觀賞了夜景。晨跑與夜跑到底那個更勝一籌，想必說到這已經很明晰了，那就是晨跑優於夜跑，所以建議每日早起半個小時跑步，呵護自身健康。【伊秀原創未經允許，謝絕轉載！】