不用疑惑晨跑還是夜跑好 解密你所不知的一面

在大學校園裡，從天還未黑一直到天黑盡總是有許多人夜跑。不知是不是約定俗成的規定，跑步只能在晚上跑才有氛圍。小編也曾是校園夜跑一族，一周至少夜跑三次，有段時間幾乎天天也跑。當然也嘗試過晨跑，親身體驗後發現晨跑比夜跑好。科學結果顯示，夜晚空氣中的粉塵正懸浮在半空中，夜跑會帶動氣流使粉塵進入口鼻，雖然不會引起強烈的敏感反應。

而早上淩晨是空氣最新鮮的時候，空氣中的粉塵已經沉澱下來。早起鍛煉一直是人們宣導的健康生活方式，卻也是最難堅持的一件事。晨跑不僅可以達到基本的鍛煉身體，更重要的是堅持晨跑會改善一個人的精氣神，會讓你一天都持續處於精力充沛的狀態。有調查顯示，晨跑的人相較夜跑有一個更好的精神外在，更加陽光。

跑步是一件值得鼓勵的事，不管是晨跑還是夜跑能堅持下來都是讓人很佩服的一件事。晨跑和夜跑誰好本就是個偽命題，每個人都有自己的看法，不管如何選擇都是出於鍛煉身體的目的。不過小編個人覺得還是晨跑較好，不僅做到早睡早起，有規律的作息時間。而且能呼吸新鮮的空氣，有個好的精氣神。切身體會早起心情都會變好，感覺自己很充實。

熱愛運動的人都是咱們的榜樣，因為要堅持下來很不容易。無論晨跑還是夜跑，肯定都對身體素質鍛煉有好處。有時候不必過多的比較兩者的好壞，因為事物都有兩面性。【伊秀原創未經允許，謝絕轉載！】