不同瘦身餐食譜 讓你每天不重樣

人們經常說“三月四月不減肥，五月六月徒傷悲。”因為天氣熱了，衣服就越穿越少了，身上的肉肉想藏都藏不住了，要是冬天還能用寬大點的衣服擋擋。夏天怎麼辦呢，只能真正意義上的去減肥了。現在正是減肥的好季節，在夏天來之前必瘦可是不少美女的心聲。

減肥光靠嘴說說那是不可行的，有的人說靠運動，運動是能幫助減肥，但是你管不住嘴也是行不通的。今天給大家介紹一些瘦身食譜，希望可以幫到大家儘快瘦下來哦。週一早餐，一杯優酪乳加兩片全麥麵包，午餐黃瓜豆芽湯一份，黃瓜豆芽洗淨放進鍋里加水煮5分鐘，撒上蔥花即可。晚餐水果沙拉一份。週二早餐，一杯豆漿加一個水煮雞蛋，午餐番茄雞蛋東加一小碗米飯，晚餐蔬菜沙拉一份。週三早餐，牛奶一杯，蘋果一個。午餐木耳溜魚片，青魚片薄片淹5分鐘，鍋裡倒油燒熱，放木耳和魚片翻炒2分鐘，撒上蔥花即可。晚餐水煮菜白菜一份。

週四早餐一杯優酪乳，水煮雞蛋一個。午餐芹菜炒香乾一份，淨擇好的芹菜切段，鍋裡放油待油熱後加鹽放入芹菜和香乾翻炒3分鐘即可。晚餐綠豆粥一碗，配一盆拌蘿蔔絲。週五早餐，白米粥一碗，鹹鴨蛋一個，午餐番茄炒豆芽一份，番茄洗好切塊，豆芽去根。鍋裡倒油，油熱後加番茄和豆芽翻炒兩分鐘，撒上蔥花即可。晚餐一份蔬菜沙拉。週六早餐，豆漿一杯，油條一根。午餐清炒青菜一份配一份涼拌海蜇。晚餐水果沙拉一份。周日早餐，水煮雞蛋一個，香蕉一根。午餐絲瓜豆腐，把絲瓜去皮切小塊，鍋裡放油放蒜末炒香後把絲瓜放進去翻炒2分鐘，加豆腐一起煮開，撒上蔥花即可。晚餐水果沙拉一份。【伊秀原創未經允許，謝絕轉載！】