空姐老胖醜被禁飛 中年女人必做減肥運動

空姐老胖醜被禁飛，在看臉看身材的空姐職業裡，老員工得到了不平等的對待。每個人都會受歲月所控，青春常駐也只能是一個夢想。但在身材曲線方面，我們自身可以做到最大限度的管理。中年女人並不能隨心所欲放縱自我，避免身材發胖的重要方法就是做運動！中年女性必做的減肥運動有哪些？絕對不能錯過！

減肥運動一、健美操

現在很多中年女性都加入到跳健美操的隊伍裡，相比於廣場舞，健美操的動作會更加優雅，對氣質和身材都有強的塑造效果。因為健美操是有氧運動的一種，它的燃脂效果是有目共睹的。而且跳健美操講究團隊合作，還能促進中年女人的交友圈子。

減肥運動二、耍太極

不要以為打太極拳是老年人的活動，其實這是一種有益身心的運動鍛煉。雖然太極拳動作緩慢，但剛柔並重，對協調四肢的效果也是很明顯的。練太極拳更多的是鍛煉手臂腿部，可以有效延緩中老年人的行動力。

減肥運動三、爬山

都市生活最稀缺的就是新鮮的空氣，所以到戶外健身爬山也是中年人的愛好之一。在爬山的過程中，能迴圈肺部空氣。只是要量力而行，切勿突破極限。建議一周最多爬山一次，以免身體吃不消。