捏脂肪能減肥嗎 經常揉肚子給你小蠻腰

用手揉小腹是一種非常常見的減肥方法。但是，有很多朋友們並不相信按摩腹部能夠達到減肥的效果，那麼到底揉肚子能減肥嗎？經常揉肚子會給人體帶來什麼樣的好處呢？

揉肚子能減肥嗎

1、可以

事實上，經常揉肚子確實是具有減肥的療效。因為長期按揉我們身上的腹部能夠刺激到人體中的末梢神經，並且在按摩的過程中需要使用到輕重不同的力度，能夠使腹壁上面的毛細血管更加暢通，這樣才能夠促進身體中的脂肪被消耗，從而達到比較好的減肥效果。

同時多按摩腹部，還能夠使腸平滑肌和腹肌的流血量增多，從而加強腸胃的蠕動，使人體中的廢物和有害物質儘快得到排除。

2、功效

除了減肥之外，揉肚子還有很多功效。比如每天堅持揉肚子三次，每次五分鐘，就能夠起到治療潰瘍病的作用。因為胃潰瘍跟胃酸分泌的多少有很大的關係，經常按摩腹部的話，能夠增加前列腺素的分泌，並起到防止胃酸過多引起胃潰瘍的現象。

另外多揉肚子，對於有高血壓和動脈硬化以及腦血管疾病的患者大有好處，因為按摩肚子能夠使患者血脈流通，達到輔助治療的作用。

腹部不常運動到，所以脂肪非常容易堆積在腰腹，加上沒有運動習慣使得腹部肌肉鬆弛，令脂肪更容易充斥。當坐下來時或用手輕輕一抓，像游泳圈的肉肉就顯現出來了。

腹部不常運動到，所以脂肪非常容易堆積在腰腹，加上沒有運動習慣使得腹部肌肉鬆弛，令脂肪更容易充斥。當坐下來時或用手輕輕一抓，像游泳圈的肉肉就顯現出來了。

因此，如果坐視不管，一旦脂肪在腰腹間慢慢積蓄堆砌成脂肪牆，那就很難除去了，到時候可能不只是套了一個泳圈，而是好幾層松垮的掛在腰圍上，實在妨礙美觀，更不用說穿衣服時的尷尬

腹部有贅肉的朋友，大多是攝取過多的水份，尤其在夏天不要將冰冷的飲料一直往肚子裡倒(最忌諱啤酒，熱量又高)，使肚子看起來有點浮腫漲漲的，感到身體有些胖起來。

以下方法能令你消除肉肉的腰圍和凸凸的肚子：

1.壓壓穴道增強體內的水份代謝。

2.脂肪較厚者多刺激下腹部的肌肉，便可強化腹肌容易除去下腹部多餘的脂肪。

3.訓練複筋逆腹式呼吸也相當有效。

學軍人威武的踏步體操，一天做個2-3分鐘是最能消除啤酒肚。

5.將雙手插在腰部左右扭轉腰部數次，或用呼拉圈效果更快。

6.入浴時用粗鹽搓捏肚子，幫助去除多餘的脂肪與水份。

7.擦減肥霜於腹部，順時針方向按摩、揉捏腰腹的肉肉。還可改善便秘現象。