塑身瑜伽動作大盤點 八個經典站姿各不同

保持瑜伽練習可以減輕壓力，保持身材和平靜心靈。但是在減輕壓力方面，並不是所有的瑜伽姿勢都是平等的：一些姿勢對於促進放鬆，緊張和緩和是特別有效的。

主要的姿勢如下。 例如，像國王舞者這樣的姿勢是一個腳站立，另外一個腳用來平衡身體。 一般來說，在單個姿勢中組合的元素越多，動作也就變得越困難。

站立的姿勢是您學習的第一個基礎姿勢，這是瑜伽最知名的姿勢，一共有八個經典站姿。其他基本姿勢包括山姿，戰士姿勢，延伸側角，三角形和半月姿。

坐姿的姿勢集中在深度拉伸，並且經常有向前彎曲的動作。 第一個坐姿你會學習包括工作人員姿勢，補鞋匠的姿勢和簡單的姿勢，這也是一個舒適的交叉位置。 像小孩的姿勢一樣的姿勢可以給你平靜的感覺，並説明將心靈置於冥想狀態。

大多數瑜伽工作室在前門都有一個放置你的鞋子的地方。人們將赤腳走在工作室，如果您在健身房鍛煉身體，請在進入瑜伽室之前脫掉您的鞋子。

液氧養成一個習慣，一旦你進入瑜伽課就把手機靜音。如果您的電話在課堂上響起，您將會感到非常尷尬。還有就是至少在上瑜伽課前10分鐘到達瑜伽室，所以你才有時間檢查自己的設備，放下你的墊子，去衛生間做必要的準備。如果你遲到了，而且瑜伽課已經開始，你可以等待下一班或另一天再來。【伊秀原創未經允許，謝絕轉載！】