88斤和120斤 本質的差別竟然是它

胖子的苦惱是喝水都會胖，而瘦子的煩惱則是怎麼吃都不胖！那麼你知道決定胖瘦主要的原因是什麼嗎？是習慣！如果在日常生活養成了良好的習慣，那麼就不會有產生肥胖的問題了。

1、吃飯不要吃到撐，即便是偶爾吃多了，也要想辦法讓身體變得舒服，可以通過和優酪乳或是站著溜達的方式，但請切記，千萬不要坐著或是躺著；或是還可以在日常飲食中多食用酸性的食物，促進消化。

2、會吃，平時基本上不吃甜食，抓住鍛煉的好時機，在生理期的後兩天和生理期結束後的一個禮拜，這兩個時期是減肥健身的好時機，吃飯吃到七分飽，晚上8點就禁止進食，少吃肉，多吃蔬菜。

3、檸檬汁，平時沒事可以多喝點檸檬汁，用新鮮檸檬泡水喝或是風乾的檸檬片來泡水喝，對減肥真的是超級管用，這也是小編覺得很好的“瘦身飲品”，會讓你越喝越瘦，而且其還具有很好的通便功效。

4、一定要自信要認為自己的身材越來越好，要懂得欣賞自己、愛自己，如果你總是埋怨自己不夠美，那你真的就會越來越醜，越來越胖，女人一定要自信。