瑜伽初學者不要一步登天 這樣做有助你減肥成功

想必接觸瑜伽的人大多數都是奔著減肥過去的，小編也同樣是因為這個理由而過去接觸瑜伽。作為一個瑜伽的初學者，那應該怎麼做才會更加適應於瑜伽這個強度和幅度呢？

可能當你接觸上瑜伽之後，你會發現，瑜伽和跑步以及一些比較劇烈的運動相比的話，它是一種比較溫和和比較靠耐力去完成的一項運動，不要小看它的不劇烈，它消耗的能量和卡路里也同樣不亞於劇烈的運動。

只要你堅持下去，瑜伽做久了，你一樣可以擁有非常完美的身材。而馬甲線也是從瑜伽開始入手，才會有馬甲線的存在。

小編給瑜伽初學者的建議就是剛入門就不要嘗試這麼大幅度的難度。

首先，第一個你要先把自己基本的東西韌帶先要拉松，單單練拉韌帶就可以拉上一個多星期。

但是相對於身體比較僵硬的人來講，這是一件非常痛苦的事情，但是只要你堅持下去一個星期完全可以看到不一樣的自己。

當你覺得你的韌帶拉的差不多了，你就可以嘗試一些簡單的動作，例如做一些平板撐，盤腿打坐，以及仰臥起坐等等。小編親身體驗過這些動作，做起來真的不簡單，他真的需要靠一個人強大的意識和毅力。一定要每天做，堅持做，才會看到不一樣的自己。

不管你在做瑜伽的時候，有多麼的痛苦，首先你要愛上它，你才會覺得做瑜伽是非常快樂輕鬆的事情，才會有激情去瑜伽。【伊秀原創未經允許，謝絕轉載！】