bmi指數是什麼 簡單方便自測是否健康

BMI指數到底是什麼呢？其實它是英文身體品質指數的縮寫，主要用於體現體內脂肪比例高低，直接反映出一個人身體是否勻稱，有無過於肥胖、超重或是營養不良，是不是健康等。相比起體重，BMI指數在測定個人是否因肥胖等原因而患上心臟病或三高等疾病的風險概率上有更加準確的測試作用。

當然，BMI指數的測定也不是對誰都適用的，我們在初高中並沒有在體檢時做該項測試，主要是因為BMI指數適用人群標準中要求必須滿十八歲，除此以外，運動員和重量訓練健身人員、懷孕及哺乳的寶媽們以及長期不曾運動的老人，都是不適用於BMI指數的人群。

那麼，BMI指數是如何計算的呢？有一條公式用於計算BMI指數，即體重（以千克為單位）除以身高的平方（以米為單位）。

BMI指數是一種簡單方便的檢測身體是否處於健康區間的方法。但是隨著科技發展越來越快，現在人們僅僅將BMI指數作為一種參考依據，實際的作用已經沒有以前那麼大了。如今無論是對病人的檢測，還是健身房中對健身人員的測試，都是採用微電流阻抗的方式檢測，這樣的結果更加準確，甚至能檢測出身體脂肪和肌肉的含量。

如今BMI指數已經成為大眾對自身身材的一種參考指標。一個亞洲人的BMI指數正常範圍是18.5-23.9，超過上限的就是過重了，但是低於18.5就屬於過輕了，這也是一種不健康的身體狀況。

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