上班族如何減肥 為了工作更為了身體

很多人都希望自己在一個大的公司工作，每一天早上將自己收拾的整潔，然後上班，坐在辦公室，既休閒又舒適，還拿著高的薪水。但是，每一份看似光彩的工作背後，都有著不為人知的艱辛。上班族看上去很體面、光鮮，實則艱難重重。

拋開別的不談，單就說一說上班族的身體狀況，經過研究證明，在所有的職業中，只有上班一族的人患病幾率一路飆升。從此可以看出，上班族一直忙於工作，就會導致缺乏基本的運動，加上高熱量的食物不容易消化，就很容易患上肥胖症。

那麼，上班族有什麼類型的減肥運動方式呢？其實，方法總是比困難多。在上班的休閒時候，即便是短暫的五到十分鐘，都可以放下手頭的工作，做一些簡單的運動，眼保健操、扭扭腰、壓壓腿、舒緩舒緩肩膀，都可以有效緩解身體的勞累。

還有就是不要保持一種姿勢很長一段時間，這樣很容易導致身體變胖，而一旦發胖，想要減肥可就不會那麼容易了。如果辦公室樓層較低，可以嘗試爬樓梯，這樣既可以消耗體內過剩的脂肪與熱量，還可以避免停電電梯沒法正常運行帶來的困擾。

在飲食上，上班族也需要注意，一般的外賣中都含有很多的油脂，一旦被人體吸收，就很難分解，自然不會被排出體外，留在體內就會導致肥胖。在點外賣的時候，注意葷素搭配，儘量多吃一些素食、綠色食物是肥胖的天生剋星，可以經常食用。

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