很多人都希望自己在一個大的公司工作， 每一天早上將自己收拾的整潔， 然後上班， 坐在辦公室， 既休閒又舒適， 還拿著高的薪水。
拋開別的不談， 單就說一說上班族的身體狀況， 經過研究證明， 在所有的職業中， 只有上班一族的人患病幾率一路飆升。 從此可以看出，
那麼， 上班族有什麼類型的減肥運動方式呢？其實， 方法總是比困難多。 在上班的休閒時候， 即便是短暫的五到十分鐘， 都可以放下手頭的工作， 做一些簡單的運動， 眼保健操、扭扭腰、壓壓腿、舒緩舒緩肩膀， 都可以有效緩解身體的勞累。
還有就是不要保持一種姿勢很長一段時間， 這樣很容易導致身體變胖， 而一旦發胖， 想要減肥可就不會那麼容易了。 如果辦公室樓層較低， 可以嘗試爬樓梯， 這樣既可以消耗體內過剩的脂肪與熱量， 還可以避免停電電梯沒法正常運行帶來的困擾。
在飲食上， 上班族也需要注意， 一般的外賣中都含有很多的油脂， 一旦被人體吸收， 就很難分解， 自然不會被排出體外， 留在體內就會導致肥胖。 在點外賣的時候， 注意葷素搭配， 儘量多吃一些素食、綠色食物是肥胖的天生剋星， 可以經常食用。
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