吃什麼減肥 吃大蒜就可以減肥

大蒜可以減肥，大蒜屬陽性食物，能有效提高身體的新陳代謝並且降低身體的脂肪，它可以影響到身體某種瘦身成分的分泌，對於預防體重增加有非常好的功效。國外的瘦身報告也指出，“蒜素”具有瘦身和降壓的功效，蒜素如果和一種高果糖一起食用，能夠阻止體重增加。很多人為了瘦身，把大蒜和果汁或優酪乳一起服用，達到了瘦身的成效。

大蒜生薑烏龍茶減肥食譜則屬於減肥茶的一種，能夠促進新陳代謝，令身體發熱，燃燒脂肪達到減肥作用，具體做法則是生薑，大蒜分別榨汁，再加入茶葉煮滾放涼即可以飲用。

同樣是大蒜和生薑作為食材，再搭配上大米熬製成具有排毒減脂作用的瘦身粥，早晚堅持食鹽對於減輕體重非常的有效果。首先把大蒜剝皮然後放入滾燙的熱水中煮一分鐘左右立即撈出，然後下米熬粥，煮熟後把切好的蒜末和姜絲一同放入鍋中再熬煮5分鐘左右就可以了。需要注意的是大蒜不能在鍋中停留太長時間，否則會降低其中的瘦身成分。

1、大蒜中的蒜氨酸是大蒜獨具的成分，當它進入血液時便成為大蒜素。只有生成了大蒜素才能起到所說的效果。而大蒜與熱會失去效果，所以大蒜應該生吃。待大蒜放置15分鐘左右後才能食用。

2、大蒜不能空腹吃，而且不能多吃，每天吃一次或者隔天一次，每次2～3瓣。

3、可在飯中或者飯後，吃生的適量的大蒜汁。

科學研究表面，大蒜和高果糖一起食用，的確能達到理想的瘦身效果。以上Holiday介紹的幾種大蒜減肥法的操作步驟，妹紙們都記住了嗎？有些妹紙可能以前都不怎麼吃蒜，但是如果實在不想運動、懶得運動的妹紙們可以嘗試看看這個重口味的減肥方法哦！搞不好就成功了呢。