女人吃什麼對皮膚好 飲食療法補水護膚改善乾燥肌膚

秋冬季氣候乾冷，容易引起皮膚乾燥起皮的症狀出現，那麼，皮膚長期處於乾燥缺水的情況很容易導致皮膚早衰，出現幹紋和皮膚暗黃、青春痘等等一系列的問題肌膚出現。給肌膚補水保濕必須通過內調的食療方法和外用的護膚品進行調理。那女人吃什麼對皮膚好呢？小編給大家分享飲食療法的補水護膚改善乾燥肌膚。

皮膚乾燥喝木耳紅糖湯

女人吃什麼對皮膚好呢？皮膚乾燥吃什麼補水護膚最有效呢？日常可多喝木耳紅棗湯，有助於改善皮膚乾燥美容養顏。首先準備好材料白木耳或黑木耳、紅棗、淮山以及茯苓。取適量洗淨後放入鍋中加水煮熟，之後加入冰糖即可飲用。日常經常食用有助於維持皮膚紅潤狀態，令肌膚水嫩光滑。

皮膚乾燥吃馬蹄甘蔗汁

皮膚乾燥吃什麼效果好呢？通過食療的護膚方法能有效改善乾燥肌膚的症狀。阿靜馬蹄和甘蔗榨汁，或者切片煮成茶水即可飲用，就有不錯的滋陰潤肺作用，有助於改善乾燥缺水的問題肌膚，令肌膚水潤彈性起來。

皮膚乾燥飲用綠茶

對於幹性皮膚而言，日常經常有出現乾燥缺水的皮膚症狀，除了選用適合膚質的外用補水護膚品之外，搭配內調的飲食療法效果更佳顯著。尤其是上班的電腦族，不妨養成喝綠茶的良好習慣，綠茶中富含茶多酚以及維生素等營養成分，是一種很強效的抗氧化劑能，同時具有防輻射的效果。

溫馨小貼士：

1、皮膚乾燥缺水嚴重的情況下，可以每天敷保濕補水面膜，能起到救急的護膚功效，幫助改善皮膚乾燥引起的不適感，後續可根據膚質的轉換情況進行面膜的調整使用。保持每週敷2-3次即可。

2、秋冬季節，避免使用強效清潔的洗面乳產品，建議根據膚質選擇溫和保濕型的潔面產品，清潔洗臉的同時還能維持肌膚的濕潤狀態，避免水分過分流失。