明星是如何減肥的 4位明星減肥方法大揭秘

陳建州

說到黑人陳建州，大家都知道他是籃球隊的球員，是一個非常愛曬妻的達人，非常的愛老婆。但是大家肯定很少人知道黑人陳建州之前也是是一個大胖子，之前的陳建州真的是胖的連五官都沒有了，現在的他全身的肌肉，身材真的是非常的棒啊，他是如何瘦身的。

運動：大家都知道熱愛健身的黑人是很喜歡運動的，尤其是打籃球，籃球是一種非常能幫助消耗體能的運動，打籃球很懂時候都是需要跑步的，在跑步的過程中能快速的消耗身體大量的卡路里，這樣的高效運動對減肥是非常有幫助的， 不過在籃球是一種需要長期堅持的運動，不是玩一段時間就不玩的，這樣只會讓減肥快速的反彈，你看黑人陳建成即使長期的堅持才會保持這麼好的身材哦，大家也是可以嘗試哦。

羅志祥

說到羅志祥，他可是大家公認的亞洲舞王呢？可是小豬在出道的時候臉部還是很嬰兒肥的，在這些年不斷的努力下，身材一直保持的很多好，小豬是如何保持身材的呢？

運動：都說是亞洲舞王了，肯定是離不開舞蹈啦，長時間的練舞蹈會讓身體全部的血液都打開疏通，促進脂肪快速燃燒，這對減肥是很有幫助的，除此之外小豬還會去健身房鍛煉，讓身體的肌肉得到更好的鍛煉，久而久之好身材就是這樣鍛煉出來了。

飲食：小豬在飲食上也是很注意的，因為長期要練習舞蹈，多數以清淡為主，多吃雞肉來補充身體的體力，晚上一般都是吃點水果和清蒸的蔬菜，不讓身體囤積脂肪。

斕曦

說斕曦可能很多都不是很熟悉，如果說是《甄嬛傳》中的沈眉莊肯定好多人就會清楚，在《甄嬛》中沈眉莊給人感覺就是纖細優雅的，其實斕曦也有胖的時候，她是如何減肥的？

飲食：斕曦每天只吃兩個饅頭，饅頭澱粉很足，有很強的飽腹感，可以長時間都不覺得餓，對減肥確實是很有效果，不過如果說只吃饅頭似乎營養會跟不上啊，真的是為了減肥也是蠻拼的。

蔡依林

說過蔡依林很多減肥的朋友都會以她為榜樣，JOIN一直給人的感覺即使很努力的，做什麼事情都是拼勁全力，對自己的身材也是一樣。

飲食：JOIN一直都是被傳不吃主食多年，就是為了保持身材，控制身體攝入的熱量，吃的食物都是清蒸的食物和水果。

運動：蔡依林在出道後幾年一直都是進行運動，為了每次的演唱會和專輯都苦練舞蹈，舞蹈是全身燃脂的運動，對減肥是很有利的，除此之外，經常會出現在健身房，做高效的健身運動，所以才會練出她的馬甲線。和之前的她相比，身材確實是完美了好多，不得不佩服蔡依林的毅力。

小編結語

以上就是小編為大家推薦的4位明星的減肥方法，小編不得不說明星減肥的方法真的是很殘酷，在娛樂圈中混沒有好身材真的是不行啊，要減肥的朋友可以通過他們的方法來選擇一款更適合你的吧。