吃什么減肥 炒空心菜可以減肥嗎

炒空心菜的熱量和減肥功效

熱量：43大卡(100克)

分類：私家菜

炒：炒是使用最廣泛的一種烹調方法，用油量的高低決定熱量高低，從而影響其在減肥期間的適宜程度，減肥期間推薦清淡少油的清炒菜肴。

度量單位熱量(可食部分熱量)

1盤炒空心菜(300.0克)129大卡

標準(100克)43大卡

主料

蕹菜400克

調料

醬油5克

大蒜5克

精鹽1克

味精1克

葵花籽油10克

類別

私家菜

口味

脆香上口。

炒空心菜做法

1.空心菜除去老莖，帶葉擇成長條，洗凈瀝水。

2.炒鍋內放油燒熱，加入拍碎的蒜頭爆出味，放入空心菜，加少許精鹽用大火急炒，菜軟時加醬油、精鹽和味精，出鍋即可。