香蕉減肥法 安全健康瘦身王

什麼的東西都不是萬能的，什麼事情都需要把握一個度。吃香蕉減肥也是如此，怎樣才是最安全最健康的香蕉減肥法呢?今天小編就來提醒各位吃香蕉減肥應該謹慎的地方，比如，香蕉不能吃的太多，香蕉最好不要空腹吃，什麼體制的人不能吃香蕉等等，讓你吃的放心。

1、不能長期空腹吃香蕉

長期空腹食用香蕉，非但對胃酸分泌不利，還可因營養攝入過於單一造成貧血。為什麼不能長期空腹吃香蕉呢?因為香蕉中含有較多的鉀鹽，如果食用過量會增加腎功能的負擔，這樣反而不利於消化了。而且，香蕉含大量的鎂元素，若空腹大量吃香蕉，會使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內鎂與鈣的比例失調，對心血管產生抑制作用，H餵養對身體是極其不利的。另外，香蕉含澱粉和糖分比較豐富，因此，有糖尿病的人更應該少吃些香蕉來減肥了。

2、吃香蕉減肥也需適量

相對於其他的水果而言，香蕉的熱量是相對較高的了。如果你一天只吃一兩根，那就沒關係了。但是量過了那就會增加放胖的幾率哦!據說一位在辦公室白領，一天所需的卡路里大約是1300kcal，那麼，如果她一天吃9根香蕉，那就超過了她一天所需熱量了。如果缺乏運動的話，按肯定會長胖的哦!

3、香蕉快速減肥法更合適短期快速減肥者

如果你想在短期內快速減肥的話，那可以採用香蕉減肥法。而長期想保持身材的mm則不適合採用。你想想，如果長期以吃香蕉為主食的話，那身體就會缺乏蛋白質、礦物質等營養成分，這樣對身體傷害多大啊。

4、香蕉性寒，脾胃虛寒者要少吃些

香蕉性寒，體質偏於虛寒者， 例如胃寒，虛寒(泄瀉、易暈)，腎炎的人應該少吃些香蕉來減肥;而懷孕期腳腫的人，最好不要生吃香蕉。