冬季鍛煉3益處 苗條有型趕走冬季抑鬱！

天氣越來越陰沉，溫度也不斷的下降，很多人不自覺的開始“冬眠”。要知道，加強身體鍛煉仍然十分重要，一些健身運動會趕走疲乏狀態，讓你精神百倍，而且更加苗條有型。下面看看冬天鍛煉的三個好處吧。

自然減壓

冬季是假期紮堆的日子，應酬和聚會也比平常更頻繁，讓你沒有時間關注身體健康。重視身體鍛煉會讓你的頭腦更加清晰，説明你實現減壓的目標，讓你一整天都感到狀態很好，而且一覺能睡到天亮。

帶來熱量

你是否感覺一到冬季，寒冷的氣息就一直深入到骨髓。鍛煉身體會讓你身體的溫度上升，並為你帶來對身體健康有利的熱量。適當的出出汗，對身體來說是一次排毒的過程，能讓潛藏在肌膚下面的有害毒素排泄出來。

振作精神

季節性情感障礙，簡稱SAD，絕對不是一個玩笑。根據梅奧診所的研究，SAD患者從秋季開始一直持續整個冬季都有抑鬱症的表現。除了經常運動以外，多曬曬太陽對於抵禦這種冬季抑鬱也是非常有幫助的。