躺著就能瘦腿 最全最快速懶人瘦腿法

夏季腿粗MM真是傷不起呀，每次看到街上的MM都秀著又細又長的美腿的時候是不是恨不得把肉肉都給割了呢?腿粗穿短裙or短褲就會特別的尷尬，今天維度女性網小編就帶你去看看躺著就能瘦腿，最全最快速懶人瘦腿法。

預備動作：

先躺平兩手放在大腿外側，手不用太開，兩腳併攏，勾腳

接著把腳抬到30°的位置

這時候你會感覺到你的肚肚變超硬，好像要有腹肌了一樣

在這個動作不需要停很久，一分鐘你就會快爆炸了 但一定要撐到一分鐘喔! ! !別放棄啊!加油!

繼續把腳往上升到45°的地方，再停留一分鐘

還有這個動作不是從地板往上升到45°喔～是從上一個30°的動作上升滴!(意思就是腳還不能碰地!!!)

好嚴格啊～

有做這動作的妞寶們，就會知道肚肚有多酸!還有大腿有多緊!

本人強烈的感覺到脂肪再燃燒的fu，用意志力撐過去吧～

小注意：

做這動作時臀部不要離地喔!

最後是把腳抬到90°的姿勢，一樣停留一分鐘

腿一定要伸直跟勾腳喔～

這動作很像我們在家靠牆抬腿，只是現在不靠牆，靠自己威力更強大!噗～

這個動作看似很容易，但撐到一分鐘其實不容易

因為做這動作時，會一直想把腳的力量往上，你要把力量往臀部，地板的方向，就可以停留久一點囉!

各位妞寶們要做才知道我說滴喔～

一分鐘到囉!好快喔～那就把腳放下來休息