栗子米飯
所需材料：米、栗子、料酒、鹽
做法：
1、首先將栗子去皮， 然後用鹽水泡半個小時左右；
2、把準備好的所有材料都放進電飯煲裡， 按照煮米飯的順序即可食用。
小編點評：板栗的脂肪含量很低， 而且與米飯搭配在一起的話， 有助於強化腸道， 加速腸胃蠕動， 有效改善便秘問題， 幫你排出體內的毒素。
番茄蛋
所需材料：水煮蛋、番茄醬
做法：
1、將做好的水煮蛋切開三分之一， 然後挖出裡面的蛋黃；
2、將蛋黃加一些番茄醬攪拌；
3、將蛋黃番茄醬放入剩下的蛋白中， 然後加點迷迭香裝飾即可食用；
小編點評：番茄雞蛋的減肥功效想必很多MM都知道啦， 而且兩者都超級有營養的， 作為晚餐食用真的是不可多得的減肥食品。
很多女生都在問晚上吃什麼不胖呢？吃的少點又沒營養， 吃的多點又怕長肉， 這真的是很糾結的問題， 小編為你介紹4款健康減肥食譜， 保證不長肉哦！ 
醋拌蓮藕
所需材料：蓮藕、海帶芽、紅蘿蔔、鹽、醬油、醋、果糖
做法：
1、首先將蓮藕去皮， 然後用刀切成薄片， 在熱水中過一下， 撈起後等它變涼；
2、紅蘿蔔洗乾淨後， 去皮用刀切成小片；
3、海帶芽放在清水裡面浸泡後， 用鹽水洗乾淨， 在熱水裡面滾一下， 然後再放進冷開水中浸泡；
4、最後加入調味料攪拌均勻， 即可食用。
香菇魚片粥
所需材料：魚片、芹菜、白米、紅棗、薑絲、香菇、香油、鹽、胡椒粉
做法：
1、首先將魚切片， 然後把芹菜新乾淨後， 用刀切碎放在一邊備用；
2、白米洗乾淨， 然後加入紅棗一起煮成稀飯；
3、最後加入薑絲、魚片、香菇， 用大火煮開後， 最後加入芹菜和調味料即可食用了。
