簡單四招打造傲人胸型 讓你成為飽滿雙胸中一員

擁有豐滿的胸部是每個女人的夢想，今天小編要教你超級簡單的四個方法，只要勤加練習，一定會讓你成為飽滿雙胸中一員。

招數一：毛巾練胸式

你可以坐著做也可以跨著做，將你的雙手舉過頭頂，然後兩手緊握毛巾，往右拉的時候，背部要挺直，然後慢慢收回，再往左拉，重複動作30次。

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招數二：夾書集胸式

這個方法在上班的時候也能做，找兩本厚點的書，讓後放在的手臂腋下，記住一定要緊握住身體哦，不能讓書本掉下來，保持這個姿勢一個小時左右，直到你 手臂感覺到很酸麻為止。

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招數三：推牆健胸式

找一面牆，面朝牆相聚20公分紮哪裡，然後雙腳打開與肩同寬，收緊你的腹部，將兩手放在牆上，然後再牆上做俯臥撐的動作，這樣來回做20個。

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招數四：推手美胸徒手操

挺直站立，雙手合十，然後相互推壓，左右相互用力，這樣持續一分鐘左右，這個動作能有效的鍛煉胸大肌，讓你的胸部在視覺上有增大的效果哦！