吃什麼零食不長胖 4種零食照樣吃出S身材

很多MM談到零食都色變，認為它是導致贅肉的追愧禍首，那麼吃零食真的會長胖嗎？其實不然，只要選對零食，照樣能吃出S身材。

無添加糖乾果

喜歡吃甜食的妹紙注意啦，想要滿足口福又不長胖，可以選擇西梅幹、杏脯幹、提子乾等乾果零食，它裡面的天然果糖成分是完全不長胖的，而且熱量極低，有助於控制體重。而且乾果是植物性食物中的「鐵」中之王，能起到加速代謝的作用。

包裝栗子

下午餓了的時候，很多女生都喜歡吃幾顆腰果等果仁食物，其實體積小並不代表熱量低，每4粒腰果相等於1茶匙油的熱量。小編建議你換成包裝栗子，雖然都是堅果類食物，但是脂肪含量卻為0，最關鍵的是飽腹感極強，讓你吃飽不長肉。

很多MM談到零食都色變，認為它是導致贅肉的追愧禍首，那麼吃零食真的會長胖嗎？其實不然，只要選對零食，照樣能吃出S身材。

脫脂乳酪

夏天到啦，很多女生都喜歡吃杯雪糕，有木有發現自己的小肚子越來越大了，那是因為雪糕的熱量極高，如果你換成脫脂乳酪的話，可將熱量降低3倍哦，而且口感絕不輸於它哦！

米餅

上班族下午茶時間都喜歡來塊餅乾，但是如果你瞭解熱量之後，就不會急著吞下肚子了。1塊檸檬夾心餅乾有100千卡；而1塊朱古力粒軟曲奇亦高達150千卡；這相當於一碗飯的熱量，把它換成低鹽米餅就不會這麼恐怖了，每塊只有35卡的熱量，讓你越吃越瘦。