夏季最快最有效的肚子暴瘦法
多吃蔬果
大多數腹部肥胖的問題， 都是因為宿便堆積造成的， 所以排毒成為減肚子的瘦腰問題， 那吃什麼能排毒呢？首先選擇的就要多吃膳食纖維豐富果蔬， 另外要多喝含乳酸菌的飲品， 這樣能加速腸胃蠕動， 説明你清楚體內的毒素。
減肚子是女生夏季最關心的話題啦， 只有平坦小腹才能穿上漂亮的短裙和短褲， 那麼夏季最快最有效的減肚子方法有哪些呢?只要次對食物， 照樣能讓你變身小腰精哦！
夏季最快最有效的肚子暴瘦法
在主食中加入糙米、全麥等粗谷類
全穀類食物的最大優點就是裡面含有豐富的膳食纖維， 因為它是非溶水性的， 所以能刺激腸胃， 同時它又無法被消化酵素所分解， 能有效的清楚腸胃中的垃圾， 大腸曲折處的宿便刮除下來排出， 將宿便大面積清除。
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夏季最快最有效的肚子暴瘦法
多吃助燃脂、促代謝的食物
小編推薦三文魚、雞蛋、綠茶， 首先三文魚裡面含有一種叫做OMEGA-3脂肪酸， 能加速脂肪燃燒， 説明食物消化，
夏季最快最有效的肚子暴瘦法
拒絕養膘的NG食物
想要快速減肚子， 垃圾食品是果斷放棄的， 除此之外， 含糖、澱粉的食物能少吃就少吃， 而且還要少吃鹽分重的食物， 拒絕酒精才是你迅速變出馬甲線的關鍵之道。
