怎麼在一個月內快速瘦10斤 睡覺前吃這三種食物變瘦子

睡覺前想吃東西怎麼辦，其實不是不讓你吃，而且要學會選擇，下面小編要幫你介紹睡覺前是四種食物，讓你一個月內瘦10斤不是問題。

怎麼在一個月內快速瘦10斤

睡覺前可以吃東西麼？yes,只要你吃對東西，照樣不會發胖，那哪些食物可以有助於睡眠呢？下麵小編要為你推薦睡覺前三種暴瘦食物，讓你一覺醒來就變成瘦子。

睡覺前想吃東西怎麼辦，其實不是不讓你吃，而且要學會選擇，下面小編要幫你介紹睡覺前是四種食物，讓你一個月內瘦10斤不是問題。

怎麼在一個月內快速瘦10斤

1、小米粥

小米粥裡面含有一種叫做色氨酸的東東，它的作用在於能夠抑制中樞神經興奮度，讓你產生疲倦感，你會有一個非常安定的睡眠。而且絕對不會上癮，不僅解決了你對碳水化合物的渴望，而且熱量非常低，一點都不會發胖。

睡覺前想吃東西怎麼辦，其實不是不讓你吃，而且要學會選擇，下面小編要幫你介紹睡覺前是四種食物，讓你一個月內瘦10斤不是問題。

怎麼在一個月內快速瘦10斤

2、全麥食品

全麥食品裡面含有大量的B族維生素，這種物質能夠調節人體的新陳代謝，消除你的不安情緒，你就不會想著要大吃大喝了，而且有促進睡眠的作用，全麥食品的有點在於有飽腹感，而且熱量超低，非常適合在睡前食用。

睡覺前想吃東西怎麼辦，其實不是不讓你吃，而且要學會選擇，下面小編要幫你介紹睡覺前是四種食物，讓你一個月內瘦10斤不是問題。

怎麼在一個月內快速瘦10斤

3、牛奶、核桃

牛奶、核桃含有大量的鈣質，鈣質是天然的放鬆劑和鎮定劑，非常有助於睡眠，而且核桃的含鎂量也是超過了，有失眠的妹紙一定要多吃。