女人如何養成易瘦體質 4個飲食小妙招怎麼吃也不胖

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如何養成易瘦體質：少食多餐 增加進餐次數

為什麼說少食多餐有助於減肥呢？因為少食多餐有助於加速射你代謝，有效防止因為過度饑餓而產生的暴飲暴食現象，但是餐與餐之間最好不要超過4個小時哦！

如何養成易瘦體質：切勿節食減肥

節食減肥為什麼萬萬不可取呢？因為節食減肥會讓你的身體自動開啟保護機制，那麼你身體的基礎代謝會越變越低，這就意味著你無論怎麼節食，身體脂肪都不會燃燒，最後導致的後果是越減越肥。

如何養成易瘦體質：早餐要攝取大量的高纖維碳水化合物

想要變瘦，那麼最好的做法是，早上攝取大量的高纖維食物，小編為你推薦最佳早餐組合：含粗纖維的穀物+一杯低脂牛奶+一根香蕉。

早上吃太多的碳水化合物的話，比如麵包和飯，這些食物會產生大量的胰島素，加速身體內的脂肪生成，而高纖維食物能相對減少胰島素的產生，有助於打造易瘦體質。

如何養成易瘦體質：多喝低脂的乳製品

研究顯示，經常喝優酪乳的MM，比那些不喝的女生，要多減少70%的脂肪，因為優酪乳中含有大量的乳酸菌和鈣質，它能加速腸胃蠕動，幫你消耗更多的熱量，非常有助於減肥哦！