如何養成易瘦體質 4個飲食習慣讓你邊吃邊享瘦

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如何養成易瘦體質：養成喝綠茶的習慣

綠茶為什麼能減肥呢？因為綠茶裡面含有茶鹼和咖啡因，它可以加速身體代謝，只要每天堅持喝3次綠茶，就能減少脂肪堆積，達到瘦身的目的，非常適合上班族女生哦！

如何養成易瘦體質：多喝水

很多女生只要一吃飯，小腹就會凸出來，這是屬於典型的babyfat，想要養成易瘦體質，就要養成多喝水的習慣，這樣體內的代謝至少可以加快30%以上，研究證明，每天喝1.5公升以上的水，每年就能多燃燒將近18000的卡路里哦！

如何養成易瘦體質：每天半小時有氧運動

想要瘦，每天堅持半個小時的有氧運動才是關鍵，別小看這30分鐘的運動量，它不僅能消耗身體內的熱量，而且還能達到減重的目的。最贊的是，運動之後會大大提升你身體的代謝，有效燃燒身體內的脂肪木，幫你養成易瘦體質。

如何養成易瘦體質：睡滿6-7小時

如果你的睡覺時間越少，那麼身體修復的時間也就越少，充足的睡眠會讓你的身體代謝加快，同時加快身體內的脂肪。常常熬夜的MM ，不僅代謝變差，容易導致易胖體質，而且皮膚也會變得越來差。