主婦快速減肥的秘密 四款食物越吃越瘦

節食減肥難以持續下去，怎麼辦呢？其實好身材也可以吃出來，小編為你揭秘主婦快速減肥的秘密，四款食物讓你越吃越瘦

主婦快速減肥的秘密

1.雞蛋

雞蛋是最便宜也是最具營養價值的食物，早餐的時候吃一個雞蛋，就能給予你好幾個小時的飽腹感，而且熱量極低。最有效的減肥方法就是在早餐的時候吃一個水煮雞蛋，連續幾個小時的飽腹感會可以防止你再午餐時暴飲暴食。

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主婦快速減肥的秘密

2.堅果

堅果的熱量還蠻高，但是由於裡面含有大量的膳食纖維，所以可以給你充足的飽腹感，下午茶的時候作為零食吃幾顆就很飽了，晚餐的時候你就不會想吃過多的食物了。

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主婦快速減肥的秘密

3.綠茶

作為上班族，多喝綠茶不僅能達到減肥的效果，而且腹部上的贅肉也會消除不少，因為綠茶中含有兒茶素，它可以提高身體代謝，加速脂肪燃燒，每天一杯，可以幫你從內到外清除體內的毒素。

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主婦快速減肥的秘密

4、蘋果

作為減肥水果鼻祖，蘋果的減肥作用不言而喻，每天在午飯前吃一個蘋果，可以有效的控制食欲，卡路里的攝入量至少降低15%，減肥效果相當的顯著。