最快的減肥方法 四大減肥流言你中招了沒

你是否在減肥路上一直匍匐前進，網路上出現了什麼最火熱的減肥方法馬上就去試呢？別再把自己當作小白鼠做實驗啦，本期小編為你駕考四大減肥流言，看看你中招沒。

謊言1.“減肥先減胸”

因為這句話，很多女孩子在減肥的過程中，首先擔心的是胸部是否變小了，小編告訴你一個好消息：在減肥運動中，首先變小的是你的肚子哦！

因為在運動的過程中，身體會自動先將腹部的脂肪作為能量來源，為什麼說最後瘦的才是下本身呢？因為囤積在臀部和大腿的脂肪，就像駱駝的駝峰一樣，存在的目就是為了給人體能量缺乏的時候應急用。

謊言2.“超重的人，新陳代謝速度慢，減肥當然也就慢”

這個完全是誤區，一般超重的人，只有不到10%的人才有新陳代謝紊亂的毛病，而且在相同強度的運動下，超重的人消耗的卡路里反而更多，所以長胖了別再怪自己的新陳代謝變慢了，是不是自己嘴饞或者偷懶了呢？

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謊言3.“在冬天鍛煉會消耗更多的卡路里”

在剛開始運動的幾分鐘裡，你會覺得很冷，身體可能會消耗多一點的熱量，可隨著運動的繼續進行，身體在隨後的幾分鐘會適應氣溫，慢慢變得暖和起來，這個時候你再也享受不到低溫帶來的福利了。

謊言4.“身體習慣某項運動 後 ，就不會再消耗那麼多的 卡路里 了”

除非你是縮短了運動時間或者降低了運動強度，否則消耗的熱量和你國過往的一樣多。雖然說新動作你已經熟練了很多，做的時候的確平滑許多，但是這些動作所消耗的熱量也就站到1%左右。