經期減肥最快的方法 4款食譜一月變瘦子

經期可是減肥的最佳時期，MM們只要抓住這個時機，減肥效果就會加倍哦！本期小編為你推薦四款經期減肥食譜，輕鬆就能變瘦子哦！

第一周：進補期

麻油炒豬肝

所需材料：麻油、豬肝、薑片等

做法：

1、首先將麻油燒熱，然後爆炒老薑；

2、放入豬肝炒到7分熟即可，再加入水，煮到滾燙就行了/

小提示：進步期間不能節食哦！你需要多吃些補充人體營養的食物。

第二周：準備期

鮮蔬高纖濃湯

所需材料:雞、大白菜、青花椰菜、白蘿蔔=紅蘿蔔、黑木耳、金針菇、草菇、番茄、文哈

做法：將所有材料洗乾淨哦，當道鍋裡內，用慢火燉一個小時就OK。

小提示：要吃時記得再加入綠色蔬菜燙熟一起食用。

經期可是減肥的最佳時期，MM們只要抓住這個時機，減肥效果就會加倍哦！本期小編為你推薦四款經期減肥食譜，輕鬆就能變瘦子哦！

第三周：代謝期

白蘿蔔汁燉牛蒡

所需材料：白蘿蔔汁2400CC、牛蒡

做法：將所有材料放入鍋內，用慢火燉兩個小時即可了。

小提示：每天早上喝一份牛蒡渣與湯汁，最好搭配粗糧和蔬菜，不要吃其他澱粉類食物。

第四周：消脂期

蕃茄青蒜湯

所需材料：大蕃茄7顆，青蒜，蒟蒻適量

做法：

1、首先將青蒜洗淨，去除根部；

2、取青蒜的白色部分，和大番茄一起煮一個小時即可；

小提示：生理期後的第四周連續兩天斷食，只喝青蒜湯，消脂效果特別顯著。