上班族減肥最快的方法 四個習慣讓你變瘦子

上班族減肥最快的方法

1、步行上下班

快節奏的生活讓上班族特別的忙，基本上是沒有時間運動的，這個時候步行上下班就是最好的鍛煉方式了。吃完早餐後步行比較有利於腸胃消化，而且還能加速代謝，輕鬆消除小肚腩的煩惱，所以如果你家離公司不遠的話，建議全程步行，減肥效果非常顯著。

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2、晨午期間健身

如果你是早上9點上班，那麼可以稍微早起來去晨練，晨練對於健康和減肥都是非常有幫助的，而且中午休息的時候你也可以去健身房鍛煉，洗一個澡再去工作，精神百倍勒。

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3、坐著也能瘦

上班族一天八個小時都在坐著，所以不想坐出小肚腩的話，你要學會做一些椅子瘦身動作，比如你在打字的時候，看有意識的用力收緊你的腹部，這樣可以讓你的小腹肌肉變得更加緊實。

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4、如何瘦腿

上班族坐著的時候其實也可以瘦腿的，收腹挺胸坐好，然後再在你的雙腿之間放一張報紙，用力收緊大腿的肌肉，防止報紙掉下來，堅持十分鐘，不出一個月，你大腿上的贅肉完全就會消失掉。