怎麼減肚子上的贅肉 3個痩肚子技巧告別大肚腩

肚子上的贅肉嚴重影響女性身材的美觀，那麼怎麼減肚子上的贅肉呢？小編教你3個瘦肚子技巧，幫你永久告別大肚腩，還你纖細蠻腰哦，一起來試試吧。

快速減肚子一：飯後半小時要貼牆站立

上班族每天吃完午飯後，不要立即就坐在椅子上看電影或者睡覺，你至少要原地站立半個小時，女神舒淇就是這樣保持身材的。

小編教你貼牆站立，把整個背部緊貼在牆壁上，頭部、頸部、頸椎、臀部、腿部儘量靠近牆面，並且全身用力，感覺肌肉在收緊，沒過幾分鐘你就會感覺很累，有微微出汗的感覺，這個時候你可以做出適當調整，分幾次完成，但是每次時間不能低於10分鐘哦！

快速減肚子二：刮痧快速瘦腰

刮痧是一種減掉腹部贅肉非常有效的方法，因為腹部的脂肪通過刮痧，能夠經脈暢通，不僅你的小腹會變小許多，而且腿部也感覺相當的輕鬆。

方法很簡單，雙手握住刮痧板，找到自己的肋骨位置，從肋骨的下緣開始刮，一直刮到腹部的贅肉，由上往下刮，由左到右刮，再由右到左刮，力度越大效果越好，不用擔心你會傷到皮膚，因為小編是要你隔著衣服刮的哦！

快速減肚子三：適當吃一點辣

研究證明，適當的吃點辣椒可以在短時間內加速人體代謝，説明分解脂肪。所以很多減肥霜中都加入了辣椒紅素。

記住，吃辣的時候你一定要記得搭配喝乳製品，因為這樣更加能刺激腸胃蠕動，幫助身體排汗哦！