一年掙10萬的腿又直又美 必看鄭多燕瘦腿瘦臀操
最近網上出現一年掙10萬元的腿，羨煞網友，擁有一雙美腿是每個女人的夢想，那麼女人瘦腿的最快方法是什麼，本期小編為你帶來鄭多燕瘦腿瘦臀操，你的雙腿也會又直又美哦！
一年掙10萬的腿又直又美
瘦腿
動作一
兩腿併攏挺直站立，挺胸收腹，然後雙手呈握拳狀放在腹部前方，舉起拇指指向身側，如圖所示，輕輕呼氣。
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動作二
慢慢向胸前舉起雙臂然後轉動手腕，讓拇指指向下方（地板方向）。吐氣，然後保持呼吸，呼氣的時候慢慢的回到動作一的位置，重複動作30次，做完一組後休息30秒，再做2組。
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瘦臀
這個瘦臀動作需要椅子的説明，你在家或者辦公室都可以做，但要注意不要選擇那些會滑動的椅子。
動作一：站在椅子後面約一個肩寬的樣子，兩腿併攏站直，上半身微微向前傾斜，注意背部屬於打直的狀態，雙手抓住椅背。
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動作二：
吸氣，呼氣的時候慢慢向後抬起左腿，儘量做到極限，感覺到背部和腿部都在拉伸，抬到最高處稍微停頓幾秒，然後再回到動作一的位置，重複動作20次，休息30秒後，再重複做2組。