小腿很難瘦麼 椅子瘦腿操讓你變成竹竿腿

小腿肚壯壯的，穿裙子肯定是不好看的啦，小編給你支招，每天只要堅持做椅子瘦腿操，小竹竿腿不再是夢啦！

椅子瘦腿法

（1）MM平常坐的時候可以坐三分之一凳，而且記得要挺胸收腹哦，這樣身上的肉才不會綿綿的。

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（2）站在椅子的後面，用雙手扶住椅背，做左右側抬腿動作。

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（3）同上面的姿勢一樣，做後抬腿動作。

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注意事項

1、MM們千萬不要力求快速瘦腿，剛開始就猛開火力，一次性做50下以上。其實你可以第一天20下，第二天25下，這樣循序漸進，你的小腿才不會有運動傷害哦！

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2、任何事都是堅持才有效果的，你不能想到再來抬，就像減肥一樣，不能曬一天網，打一天魚，如果MM們有這樣的心理，那你永遠都只會是個胖子。

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3、做這套動作的時候，你的腿一定得伸直，而且伸的越直，瘦腿的效果就會越明顯哦！

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4、一定得切記要放慢你的速度，不是要求數量做的多，而是力求每個動作要做的到位，這樣效果才會顯現哦！

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5、每天要記得做些伸展運動，像伸伸懶腰等，別小看這些小運動，堅持一段時間會有意想不到的效果。MM們也可以經常給自己的小腿按摩，這樣才不會長肌肉，瘦下來的時候皮也不會松松的。