女人我最大kimiko老師教你如何瘦下半身

節後不積極減肉，你不怕被你的小夥伴們嘲笑麼?看看自己腰腹部位的脂肪，是不是又厚了很多呢?到了夏天穿短褲的時候可就穿不進去了，不要還以為天氣還冷，就抱著僥倖的心裡不減肥，作為一名現代化女性，一定要懂的打理自己，保持好身材，做最美的女人。

過了年，有長肉肉的趁著這一個月趕快讓它瘦下來，要不然這個月你沒有讓它瘦，不然就定型了。如果一兩公斤瘦下來以後，後面2到5公斤就簡單了。如果你不在乎前面的一兩公斤，那麼你將會一年也減不下倆，它定型就定型了，好可怕，好恐怖!近期的《女人我最大》請來了kimiko老師教我們如何抓住年後瘦身時機，把下半身的肉肉通通減掉!

跳繩減肥？8個月瘦22公斤

節目一開始，身材嬌小的小Call說她一發胖臉就會變圓，下半身會很顯腫大，小腿和大腿看起來就很大，讓她很困擾。所以她和我們分享了“super junior厲旭的明星減肥法”——跳繩減肥，每天1000下，堅持8個月就瘦了22公斤。除了跳繩之外還會搭配一些飲食，晚餐只吃青菜。然後真的整個人瘦下來，腿也細了。

小Call提醒：大家都覺得跳繩會讓下半身變粗，所以跳完繩就一定要拉筋。其實拉筋動作很簡單，就是坐在地板上，雙腿伸直，雙手握住腳尖。

深蹲馬步 瘦腿瘦腰又翹臀

過年期間坐下來吃點小零食、看看電視再打打牌，也讓女人軍團中的思荻胖不少，特別是下半身。但是思荻也有自己的減肥絕招，瘦下半身之餘還能提臀和鍛煉腰間。

蹲馬步動作：

step1：雙腳打開，與肩同寬，雙手抱頭;