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蘋果減肥法 吃三天就見效
眾所周知，“一天一蘋果，醫生遠離我”。蘋果的食用功能，已獲得許多科學家證實。現在，你不必挨餓、不必吃藥、不必花錢，只要在3天內純吃蘋果、吃飽為止，就可以減輕3至5公斤。這就是日本流行的“三日蘋果減肥法”。一、蘋果減肥的...
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有氧體操有什麼好處？ 揭秘有氧運動對身體的影響
有氧健身操是健身館裡最常見的一項課程，也是大家非常喜歡的一種運動。但是，你知道這項運動為什麼被稱為“有氧”，主要鍛煉的是什麼部位嗎?只有在充分瞭解有氧健身操的功能後，才能更加有效地運用它來進行鍛煉。有氧健身操是具...
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5種自行車減肥法 養生又減重
大家可知道，騎車方式有哪些？不同的騎車方式對減肥塑身起著不同的效果，是一種很好的戶外運動。下面就告訴你這種減肥塑身的戶外運動！ 有氧騎車法--以中速騎車，一般要連續騎行30分鐘左右，同時注意加深呼吸，對心肺功能的提高...
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跳繩比賽規則你又知道多少 小編帶你認識5大點規則
一、單人賽規則： 比賽時間：一分鐘 比賽人數：每隊5人 比賽規則：一分鐘的時間內，單人跳繩次數。跳繩過程中可以停頓，以一 分鐘結束時的總次數為個人最後成績。五人最後成績為班級團體成績。 二、雙人賽規則： 比賽時間...
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5大歐美女星產後魔鬼身材秘笈大曝光
1、苔絲-黛莉 性☆禁☆感女星苔比-黛莉懷孕的時候顯得很“健康”，但是她在生完孩子數個星期之後就奇跡般得瘦了下來，肚子平平，沒有一點小肚腩，她又可以穿上凸顯身材的禮服出鏡了。2、波霸喬丹波霸喬丹在懷兒子哈威的時候看起來並沒有...
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韓國型男當兵前後髮型PK 玄彬宋承憲張赫誰的髮型更酷?
玄彬退役，引發粉絲欣喜若狂，都紛紛希望早點看到偶像的作品。這不，先來看看這些韓國型男們當兵前後髮型PK 吧，很有看頭哦。玄彬、元彬、宋承憲、張赫、強仁當兵前各種型男有型髮型時尚又帥氣，而這些型男當兵後的短髮髮型更有成熟...
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老人健身體操的介紹 讓你跳出健康與活力
老人健身體操是控制中年以後體重迅速發胖較好的健身專案。國內外流行的老人健身體操大致分為6類：按不同年齡編制的系列健美操；按不同性別編制的男女健美操；按人數多少編制的單人、雙人和集體健美操；按塑造形體和改善體姿與體...
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頭髮乾燥怎麼護理？
豐盈柔順的秀髮，誰不想要呢，然而想要擁有一頭柔順有光澤的秀髮，還是需要精心呵護的，然而當頭髮出現乾燥的問題該怎麼辦呢？下面隨小編一起來看看吧。 頭髮乾燥怎麼護理？ 1、使用護髮素。在洗頭髮時，可把護髮素抹於頭髮上，並...
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愛美女人擁有完美胸線攻略
時尚魔女小編導語：胸形問題由來是女人們關注的焦點。並非所有女人都能幸運地天生擁有完美胸線。如果胸部發育不好，或者是胸下垂了，該怎麼拯救呢？胸部扁平、擴散一、胸部扁平、擴散小胸MM不必過於自卑，也不必完全放棄希望，只要調...
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練跆拳道的好處有哪些 練成身體健康是最寶貴的財富
眾所周知跆拳道對於身體健康有許多益處。不用多說健康對人體來說是最寶貴的財產。對於人的身體及保持健康的重要性，古人認為人的身體從頭到腳都是從父母那得到的，因此不忽視或不損傷身體的人被稱為孝子。那麼練習跆拳道具體有哪...
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廣場舞雙人舞倫巴圖片欣賞 廣場舞健身美體四大注意事項
廣場舞是舞蹈藝術中最龐大的系統，因多在廣場聚集而得名，融自娛性與表演性為一體，以集體舞為主要表演形式，以娛樂身心為主要目的。廣場舞在公共場所由群眾自發組織，參與者多為中老年人，其中又以大媽居多。廣場舞是人民群眾創造...
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掌握飲食規則 瘦身更有效
要想減肥，就不要吃生冷或重口味食物。重口味食物多鹹、多油、多辣，比較開胃，只會讓你越吃越多。飲食減肥講究一些技巧，就能讓自己的食量越來越小。今天編輯就告訴你飲食的“二不四要”，讓你輕鬆變瘦。 不吃生冷或重口味食物減肥...
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姚晨懷孕曝有黑眼圈 劉燁撇姚晨與吳彥祖拉鉤定“娃娃親”
近日一直流傳說大嘴姚晨已經懷孕，後來經好友劉燁和沙溢曝光，說要與姚晨定娃娃親，大家才相信原來姚晨真的懷孕，不過有很多人認為姚晨懷孕已經3個月了，是奉子成婚，直到近期姚晨在出席某活動時才親口承認確實已懷孕，不過才兩個月，...
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上斜杠鈴臥推的正確方法 上斜杠鈴臥推的四大步驟介紹
上斜杠鈴臥推主要練到的是胸大肌上部、肱三頭肌、三角肌前束等肌群，希望對廣大健身愛好者有用。上斜杠鈴能更好的幫助你提高你的上胸肌力量和緯度。啞鈴更傾向於更細緻的雕刻胸肌的形狀，並且啞鈴刺激胸肌的深部肌肉更多一些，可...
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3大局部減肥操 打造魅力女性身材
追求美是每個女人的天性，在追求瘦的同時可不要忽略了細節哦。美美的膝蓋與腳踝，更能體現你的女性魅力。今天小編要教大家的是三種局部瘦身運動，讓你從頭到腳都靚麗無比。 畢現性☆禁☆感鎖骨 實際上，鎖骨形如“S”狀。我們平時看得到...
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冬季如何自己護髮？
頭髮就像是人的第二張臉，也是需要好好護理的，只是冬季如何自己護理頭髮呢？小編這就帶你一起來瞭解一下。 冬季如何自己護髮？ 1、由於尼龍、塑膠等材質的梳子易產生靜電，所以儘量選用木質的圓齒形梳子梳理頭髮。 2、多吃瓜...
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方便快捷喝咖啡美容瘦身法
香濃的咖啡總和現代白領聯繫在一起。愛喝咖啡的人越來越多，咖啡的魅力除了它苦中作樂的口感與引人入勝的香氣以及提神醒腦的作用，咖啡還能美容呢！品嘗一杯回味無窮的咖啡，既飽了口福，又美了面容。最近一兩年，歐美一帶還盛行喝一種...
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拳擊沙袋立式沙包有什麼好處 細數打沙袋的三大要點
打沙袋是練習實戰搏擊不可少的練功方法。進行打沙袋練習，可以全面檢驗自己的攻擊威力，用所有的技法狂轟濫炸而沙袋卻不會受損傷，故中外技擊術中基本都有打沙袋的練習內容。打沙袋看起來是一件很簡單的事情。用一個袋子裝上沙，...
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臥室浴室 生活瘦身關鍵區域
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頭髮護理存在哪些誤區
正確的頭髮護理可以帶來健康的秀髮，但是不正確的護理方法也會損害我們的頭髮，下面小編就來告訴大家護理頭髮常見的一些誤區。 誤區一：天天洗頭會損傷發質 天天洗頭會損傷發質的觀念是錯誤的，清潔才是健康的根本。頭髮天天洗可以...
