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仰臥起坐怎麼做？ 幾個注意事項和方法
仰臥起坐是體能鍛煉的一個重要環節，有些人甚至誤解了它有助於減除腹部的脂肪。仰臥起坐的主要作用是增強腹部肌肉的力量。做得正確的話，仰臥起坐既可增進腹部肌肉的彈性，同時亦可以收到保護背部和改善體態的效果。反過來說，若...
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教你怎樣減掉肚子上的肉 8大神奇妙招讓你腹部更平坦
成天坐著的辦公族，一不小心就會榮登小“腹”婆的寶座。那麼，要怎樣減肚子上的贅肉，減肚子最有效的方法是什麼呢？以下的8個日常生活小巧門，可以有效地幫你收腹，消除小肚子。1、每天吃水果和蔬菜收腹離不開全身的減肥，因此，...
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影版《步步驚心》 揭陳意涵清純文藝範髮型穿搭
隨著劇版《步步驚心》的熱播，電影版也在近日正式開拍，劇中女主角由劉詩詩換成了陳意涵，陳意涵劇中劇照首次曝光，穿越古今，吸睛髮型著裝也受關注，盤點一下新版若曦陳意涵的清純文藝髮型穿搭。 電影《步步驚心》依舊是那個熟悉的...
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小妙招教你輕鬆瘦肚子 擁有纖細蠻腰不是夢
很多上班族一坐就是一整天，且疏於運動，小腹和肚子的贅肉會越積越多，這裡的脂肪因距離心臟較近，又最容易被動員出來進入血液迴圈造成危害，是名副其實的“心腹”之患。現在就介紹幾種減肚子有效的方法，幫排出囤積在肚子裡的多...
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產後正確腹帶的綁法圖 學會2個清洗腹帶的方法
利用生產的機會來調整體型，或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，產後塑身總好過花錢減分吧。產後走路時子宮和內臟是晃蕩的，真能體會到子宮下垂的危險！綁紗布腹帶後會很提勁，子宮和內臟都被承托並固定了，很舒服...
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歐美女生馬甲線圖片 教你輕鬆練出迷人馬甲線
男生的性☆禁☆感要看腹肌，女生的性☆禁☆感看馬甲線。腹部平坦的最高境界就是馬甲線，小編今天就來教大家四招練出馬甲線，給你一個完美平坦的腹部。趁著冬天快練起來吧，來年夏天自信的秀出你的馬甲線！第一招：腹式呼吸法 腹式呼吸法就是在吸...
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怎麼減掉啤酒肚呢？ 10招教你輕鬆減掉啤酒肚
啤酒肚怎麼減？怎麼減掉啤酒肚？啤酒肚怎麼減最快？隨著年齡的增長，很多中年人肚子開始發福，再加上日常飲食的營養過剩和運動量偏少等等因素，很多人的肚子變成了“啤酒肚”。為你分享啤酒肚怎麼減，怎麼減掉啤酒肚，啤酒肚怎...
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2015藤井莉娜最新髮型 開啟完美T台show
藤井莉娜，1984年7月2日出生於日本東京都，模特、歌手，隸屬StardustPromotion。2004年，成為《昕薇》雜誌的模特 。2012年2月，為服飾品牌“rosebullet”春夏新裝代言。2014年7月2日...
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告別PS+彩妝 范冰冰林心如真實素顏更減齡
範冰冰 看著女神范冰冰的素顏照不禁會發出“女神就是女神”的感歎，不管化妝還是不化妝，範冰冰都美得人讓人動容。範冰冰總是透著一種貴氣，給人高雅的感覺。通過自己的努力，她的演藝事業也蒸蒸日上，成為了娛樂圈中的女強人。...
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腹肌照盤點 專家教你如何擁有迷人腹肌
腹肌鍛煉起來比胸肌要容易些，因為一般不需要器械輔助，在家就能勝任。目前鍛煉腹肌的方法比較多，大家應該根據自身身體條件和手頭的硬體設施，找到適合自己的鍛煉方法，沒有最好的，只有最適合的。如下教程有經驗的腹肌鍛煉者一看就...
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怎麼讓肚子減肥技巧 幾個小方法讓你輕鬆擁有小蠻腰
肚子上形成贅肉的有很多種原因，飲食方面生活習慣方面還有的是產後留下的，那麼要怎麼樣才能減掉肚子上的贅肉呢？跟著小編來看看吧。減肥一直以來說要做的人都很多，但真正做到的人真的極少，所以想要減掉肚子上的贅肉首先要有足夠堅...
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八塊腹肌怎麼練方法大全 專家教你練就擁有傲人身材
每個少年都想擁有八塊腹肌，在夏天你可以穿著背心走在大街上不知道會有多少的美眉向你投來愛慕的眼神，是不是極大的增加你的信心呢？開始吧，少年！在這裡為大家提供做全面的鍛煉方法。飲食控制法1八塊腹肌練成不是一朝一夕之事，我...
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腹肌輪使用方法圖解 簡單便捷地訓練腹肌
健腹輪是一種結構簡單、應用方便,效果明顯的減腹工具,使用健腹輪可以在家裡做健腹運動，效果比傳統的仰臥起坐好得多。健腹輪怎麼使用？在使用過程中應注意些什麼？下面就具體介紹一下。 1、首先我們從跪姿的動作開始，雙膝著地，...
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韓國90後女星鄭恩地髮型 清純VS優雅輕鬆塑造
鄭恩地原名“鄭慧林”，1993年8月18日出生於韓國釜山。韓國歌手、演員。女子演唱組合A Pink成員之一。2011年之後先後出演了不少有名的音樂劇和電視劇，身為90後的鄭恩地的造型更是百變，或優雅或清純或可愛的造型設...
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女生人魚線的訓練方法圖解 3大動作塑造迷人人魚線
腹肌人魚線已經不是只有男人才重視的東西了，很多女性朋友也加入了練腹肌人魚線的隊伍，讓自己的身型更加有型，更有魅力。那麼，女生怎麼練腹肌人魚線呢?我們一起來看看吧!如今，曬事業線已經OUT了，很多女性都開始曬自己的人魚...
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剖腹產後肚子還是很大怎麼辦呢 瘦身操讓你輕鬆擺脫大肚子
產後如何瘦肚子，產後瘦身的方法產後媽媽的皮膚鬆弛，腹部變大，腰部負擔也加重，在重力作用下，內臟容易下垂。極易形成大肚子，而且產後恢復起來相當的困難。所以在產後進行適當的鍛煉，並採用科學有限的方法不但能夠對腰腹曲線...
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削骨瘦臉疼嗎？ 磨骨手術詳細流程介紹
臉型對一個人外貌影響有多重要，相信不用多說了。面部骨骼肥大，縱使你怎麼推拿都是於事無補的，先要瘦臉就要削骨。相信很多人一聽削骨都會覺得很疼，但為何削骨瘦臉還這麼流行呢？ 在削骨前，醫生先要從正面、側面等六個角...
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日本歌手板野友美髮型欣賞 甜美VS優雅輕鬆營造
板野友美，1991年7月3日出生於神奈川縣橫濱市。日本女子偶像團體 AKB48的前成員之一。同時她也參演了不少知名度極高的日本電視和電影。而且長相甜美氣質出眾的她同樣可以輕鬆塑造出各種不同的造型，今天小編就帶大家來看看...
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快速瘦臉的簡單方法介紹 6大方法有效瘦臉護膚
自從瓜子臉成為時代的審美標準後，如何瘦臉，怎樣瘦臉最快最簡單就成了人們搜索的關鍵字。瘦臉方法很多，比如飲食瘦臉、運動瘦臉、瘦臉果瘦臉，下面小編就來具體介紹下瘦臉最簡單的方法。方法/步驟瘦臉方法一：多吃富膠原蛋白的...
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雙下巴怎麼減最有效呢 四大辦法輕鬆去除雙下巴
在過去，雙下巴一直是富貴的象徵，女生雙下巴更是“豐頷重頤”的旺夫之相，但是現在，提到雙下巴，人們想到的首先就是肥胖，瘦雙下巴的最快方法是什麼？有寫人可能會提到手術，但是手術就避免不了風險，所以，很多人會選擇吃瘦臉果...
