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夏季苦瓜瘦身食譜 先“苦”才能後“甜”
夏季到了也是吃苦瓜的季節，很多女生都不喜歡苦瓜的味道，可是苦瓜不僅有益健康，所含的消脂素，更是減肥的最佳營養素。下面小編教會大家做8款營養健康又瘦身的苦瓜減肥菜，讓你從這個初夏顛覆S極限，輕鬆瘦身一個夏天，“先苦後甜...
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這樣吃讓你有效消除水腫 保持好身材
水腫是不少減肥人士遇到的大敵，水腫沒解決身材會越來臃腫。下面編輯教大家自製3款減肥食譜，對付水腫超有效。 一、薏仁冬瓜湯 材料：薏仁60克；冬瓜600克；茯苓10克；紅棗6顆；薑片2片。 做法 1、首先把冬...
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一周快速減肥食譜 吃走脂肪7天瘦10斤
飲食決定減肥成敗，想減肥的你如果不能科學安排自己的減肥飲食，就算每天有再大的運動量，也不可能讓你瘦下來。下面就為大家一款一周快速減肥食譜吧，讓你在這個夏季重新找回完美身形! 週一： 早餐：一杯優酪乳，兩片全麥麵包片...
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西柚+糙米3日減肥餐 不節食照樣瘦
想要減肥的MM還在痛苦節食、瘋狂飆汗嗎？其實減肥也可以很輕鬆，只要你吃對食物就能成功甩肉了。三天瘦9斤不是神話，一起來跟著食譜吃吧！讓你在短時間內變苗條哦！不用忌口很輕鬆! 西柚： 西柚中含有寶貴的天然維生素P和豐...
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模特界盛傳的瘦身秘笈 讓你暴瘦到尖叫
為什麼模特都那麼瘦呢？是天生的嗎？不是的，模特也要減肥的，沒可能個個天生都那麼瘦吧！下面我們就為愛美的你們揭秘模特界盛傳的瘦身秘笈，趕緊一起來看看吧！ 食譜包括一星期7日的餐單，嚴格說算是一個還挺豐盛的減肥食譜，雖然...
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健康瘦身飲食菜單 越吃越瘦哦
是不是還在為每天吃什麼而發愁呢？對於正在減肥的妞們來說，這可是一個難題啊。擔心吃多了會發胖，要不就是食物熱量太高。不用擔心，今天為大家介紹幾款減肥的瘦身飲食菜單，讓你越吃越瘦美哦！ 第一款 和味海帶蛤蜊湯 原料：...
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六款營養減肥餐 吃出曼妙曲線
減肥單單靠節食是不行的，節食不成功有可能還會反彈。不如試試有效的減肥餐，讓你邊吃邊瘦，不用擔心發胖哦！ 1、雞蛋炒苜蓿 材料：苜蓿15O克，雞蛋2個。蔥花、精鹽、味精、植物油各適量。 做法： ①將苜蓿擇洗乾淨，切段...
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一周快速減肥食譜 不挨餓照樣瘦
誰說瘦身就要忌嘴跟美食說拜拜？今天小編要跟大家分享的就是一套一周快速減肥食譜，做法超級簡單，而且美味可口哦！快來一起試試吧。 星期一： 早餐：優酪乳一杯，葡萄乾10顆，全麥麵包兩片 午餐：芹菜二米粥 材料：芹菜100...
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10道秋季減肥餐 越吃越瘦美
秋天，天氣逐漸轉涼，由於生理原因，人的食欲會變好，胃口大開，不知不覺就胖了起來。特別是那些正在減肥的人，這個季節體重最容易反彈了。適合秋天減肥的食物應該是富含纖維素、暖胃又能提高飽腹感、提供優質蛋白質的食物。 減肥食...
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黃豆快速減肥法 讓你月減10斤
黃豆是我們日常就能夠見到的食物，這種豆類能夠幫助減肥你知道嗎？下面小編就介紹新一下黃豆快速減肥法，希望愛美的哥哥姐姐看過來！ 黃豆為什麼能夠減肥 大豆中含有大量的大豆異黃酮，這種物質能夠有效的抑制體內對脂質的吸收，因...
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燕麥減肥食譜 吃出窈窕身段
喜歡在喝下午茶的MM們，怎麼能少了小甜點？可是為了身材的美麗，卻不敢嘴饞，沒關係，小編為大家帶來2款燕麥小點心食譜，用燕麥作減肥食譜的主材料可謂健康、營養又美味，讓你在飲食中快速瘦身！ 燕麥椰絲球減肥食譜 材料：...
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美味減肥餐 一周瘦10斤
餓，似乎成為了一些人飲食減肥的重要手段。然而，長期靠餓來減肥，反彈快而且會造成營養不良。要健康減肥，不能虧待自己腸胃。下麵，小編推薦一周減肥食譜，飽腹還能甩肉。 週一 早餐：低脂鮮牛奶、全麥起司三明治、蘋果一個 午餐...
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韓式淑女髮型紮法精選 約會加分髮型解析
淑女風的髮型紮法是很多妹紙們青睞的，想知道長髮怎麼紮發最有清新甜美的淑女氣質？那麼下面這組韓式髮型紮法千萬不能錯過哦！ 深色系染髮凸顯瑩亮柔順的髮絲質感，側分露額長髮紮蓬鬆感十足的側邊低麻花辮髮型，長劉海自然飄逸，清...
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5種紅棗減肥餐 秋季進補還減脂
紅棗最為人所知的就是其美容補血功效，對此，民間有“天天吃紅棗，一生不顯老”之說。現在進入秋季，正是需要進補的時候，對女性來說，紅棗自然少不了。 紅棗能減肥嗎？ 紅棗含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鎂及豐富的維生素A...
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三天快速減肥法 靠吃就甩肉
隨著人們生活水準的提高，肥胖問題也聊聊凸顯，並成為很多人為之困擾的難題。現在社會上各種各樣的健身機構，減肥機構也比比皆是。但是很多人可能無法堅持或是沒有時間去參與這類方法。還有很多人想在幾天內減去重量。本文介紹一個三天...
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效果驚人：吃10種食物快速瘦一圈
身體的肥胖有一部分原因是我們攝取的熱量高於身體的消耗所引起的，但吃多必然胖並不是條絕對真理，有些食物吃了還有助瘦身，不信就來試試下麵10種食物吧！ 1、蒟蒻(魔芋) 不少人誤會蒟蒻即是果凍，其實蒟蒻(又稱魔芋...
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秋季“以肉貼膘” 怎樣才能又瘦又美？
如何貼秋膘？當然是吃美味佳餚，“以肉貼膘”。但是一不留神，就貼成大胖子了，看來秋膘也不是隨便亂貼的哦！怎麼貼也是有技巧的，貼對了你才能又瘦又美！下面就跟小編一起來瞭解吧！ 秋季的氣候特點是“燥氣當令”，要貼好美顏膘...
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減肥應該怎麼吃?這樣吃保准瘦
減肥每天吃多少？對於大多數超重和肥胖的人來說，想減肥通常每天只需要1200-1500大卡左右就足夠了。而最低不能少於1200大卡，否則會對健康有害。 減肥每天需要多少熱量： 有個簡單的計算公式，每日所需熱量=你的體...
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休假就化休閒妝 5款美妝任你選
在週一到週五的繁忙工作時間中，你是否已經快喘不過氣了呢?多麼的想雙休日早點到來，好和閨蜜們一起去解解壓，或繁華的商場，或靜美的戶外去玩玩呢?但你還是紮著職場上的髮型去過你的假期麼?你OUT了!小編在此就為MM們介紹幾款...
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一周美味減肥餐 飽腹又甩脂
為減肥，相信你已嘗試過無數的減肥食譜了，這些裡面不乏變態的過度節食食譜，仿佛餓肚子已經成減肥的代言詞了。但這個趨勢必須改造，我們要吃得飽，而且瘦得好。 方法/步驟 星期一： 早餐：優酪乳一杯，葡萄乾10顆，全麥麵包...
