-
超級按摩減肥操 讓你排除毒素健康瘦
一直以來, 減肥都是一個超級熱門的話題,身材都是大家關注的熱點,想要輕鬆減肥,有什麼好的方法呢?那麼如何才能達到這個目的呢?下面小編就要介紹給大家幾個排毒的方法，幫助大家輕鬆達到瘦身減肥的目的，那麼就來看看應該怎麼做吧...
-
簡單有趣瘦身小動作 專減頑固肚子瘦大腿
腹部和大腿都長肉，讓很多女性☆禁☆感到十分苦惱，沒關係，要想減肚子又瘦大腿，下面這些簡易有趣味的減肥動作就可以幫到你，助你減掉肚腩瘦掉大腿贅肉，下面一起來看看怎麼做吧！ 學螃蟹跳舞 學學螃蟹跳舞可有效消除肚子和腰間上...
-
國慶多做3種簡易運動 宅在家練出健美身材
十一黃金周即將來臨，在長假期間更需“玩逸結合”。適當玩樂，注意休息，也要適當鍛煉身體，防止節後綜合征。為此，小編為大家特別推薦下蹲法、爬樓法、平板支撐，這三種簡單有效在家也能進行自我身體鍛煉的方法，維持好身材哦！ ...
-
怎樣打造性☆禁☆感翹臀 9大招練就美臀達人
MM們也想擁有性☆禁☆感的美臀嗎?那就跟小編一起來學習一下翹臀九大方法,幫你打造性☆禁☆感美臀。一起來看看吧！ 方法一 刷牙時，腿是空閒的，微微踮起你的腳步，提臀收腹，臀部用力的縮緊，因為刷牙是每天必須的，只要你每天記得...
-
時下流行的塑形8動作 教你打造撩人身材
不用去健身房，也能鍛煉出一副窈窕好身材，今天小編就教大家8個歐美流行的有氧運動，這套全身塑形動作教你如何塑出緊實的玉臂、坦蕩蕩小腹、以及性☆禁☆感的雙腿，塑出零贅肉撩人的凹凸身材。每週3次鍛煉，一個月後你的身體就會發生巨大的...
-
胖子的減肥法寶 局部暴瘦法瘦出好身段
每個胖子都是潛力股。只要你瘦下來了，你可以成為你所羡慕的男神女神。對每個胖子來說，最憂傷的事情就是減肥，從身體你最不滿意的地方一一突破，減肥還會難嗎？趕快學起來吧!大家都知道，鏡頭裡的自己會比現實生活中看到的胖，所以要...
-
晨起常做四件事 讓你瘦身效果加倍
早晨起床迷迷糊糊，賴在床上不想起？這可是減肥大忌哦。早晨鬧鈴一響，先來一套簡單的清晨減肥操，不僅能趕走鬧人的脂肪，還可以活動開筋骨，讓您一整天都神清氣爽。想快速減肥麼？那麼每天早上早起10分鐘做這4件事，就會讓你的減...
-
雙人減肥操推薦 讓你享瘦週末好時光
愉快的週末，可以兩個人一起做減肥操，既能相互鼓勵和監督，又增加了瘦身的趣味性，一舉兩得，要是跟心愛的人一起做，還能增進感情呢。一起來看看小編的介紹吧！ 啞鈴側蹲抬臂 小小啞鈴不太重，對於女孩子來說，甚至可以用一...
-
拉伸小運動 讓運動更減脂身形更柔美
跑步能減脂，但跑完後不做拉伸運動，容易影響全身的曲線。因此跑步後的拉伸運動非常重要。能減少運動後的損傷，還能讓全身的曲線更美。 1.小腿拉伸 跑步時小腿承受的壓力很大，所以跑完後小腿肌肉很需要拉伸放鬆。 做法...
-
10分鐘瘦身操 給力燃脂塑造迷人體態
上班族白天忙於工作，晚上回家連運動的時間都沒有，長期以來，不止身體瘦不下去，連健康也難以保證！每天只需十分鐘，堅持做一下動作，讓你擁有健康的完美體態。 這款美體操是針對腹部、胸部、腰側、大腿與小腿等女性朋友們極...
-
6式瑜伽專減腰腹贅肉 不做“大腹婆”
最近很多上班族都會抱怨自己的腰腹部的脂肪堆積太多，這讓人非常的尷尬，怎樣趕走多餘的脂肪呢?運動動作是很好的塑形方式，下面編輯推薦6式專減腰腹部贅肉的瑜伽，趕緊來學習吧。 1、 腰轉動式 做法：站立，雙腳打開與肩...
-
秋天吃桂圓 10款美容食療菜譜
桂圓，亦稱龍眼，性溫味甘，益心脾，補氣血。桂圓中含有多種營養物質，可補血安神，健腦益智，補養心脾。研究還發現，桂圓對子宮癌細胞的抑制率超過90%。適當地多吃桂圓，實在是益處多多。 桂圓十大養生食療方 一.桂圓枸...
-
經絡按摩有效排毒素 讓你塑造曼妙身姿
身體容易僵硬或者浮腫的話，多半是因為體內毒素堆積。日本瘦身專家渡邊佳子為大家推薦一套“經絡淋巴按摩減肥法”，有助排除毒素，塑造優美的身體線條，幫助你輕鬆減重！ 經絡淋巴按摩減肥 淋巴是從末梢向另一端流動的物質，因...
-
速造魔鬼曲線 只需這6個動作
今天，小編要教你的是最有效最刮肉的六個肚皮舞動作，讓你瘦出性☆禁☆感曲線，讓男人為你動容。 浪 這個動作是以腰腹為中心，腦袋先向前探，然後是頸部、胸部和腰部，身體好像鑽過一個套圈一樣。從側面看，身體有如波浪，呈現出...
-
30+女人抗衰老 護膚品8大成分要認清
30+女人抗衰老 護膚品8大成分要認清 第一：勝肽，小分子蛋白質 含有幾個氨基酸就叫做幾勝肽，二勝肽可激發膠原蛋白生成；四勝肽可促進眼周微細血管的血液迴圈;六勝肽能抑制神經傳導，放鬆表情紋、淡化皺紋，被稱為“肉類...
-
減肥MM8分鐘瘦身絕招 每天常做瘦一圈
想擁有凹凸有致的性☆禁☆感身材？趕緊來看下面編輯介紹的幾個打造易瘦體質的減肥秘方，大家只需每天堅持幾分鐘就能輕鬆甩掉體重，恢復苗條身材。 1.按摩肚臍一分鐘。 用掌心按摩肚臍，對肚臍的丹田，關元，氣海等都有很重要的推...
-
晨起多做6件事 讓你加倍燃脂瘦得快
早晨起床迷迷糊糊，賴在床上不想起？這可是減肥大忌哦。早晨鬧鈴一響，先來一套簡單的清晨減肥操，不僅能趕走鬧人的脂肪，還可以活動開筋骨，讓您一整天都神清氣爽。想快速減肥麼？那麼每天早上早起10分鐘做這4件事，就會讓你的減...
-
肥胖人士睡前這樣做 立馬變痩美一族
肥胖者們也沒有時間減肥,想要緩解這些身體不適症狀同時又可以減肥的話,就要學會睡前5個減肥小妙招,不僅能有效緩解您的病痛也可以讓你保持美麗的身材。 一、貼牆站立 貼牆站立也就是我們平常說的“站牆根”，這種簡單的...
-
鼻翼唇角粉刺怎麼去除？蒸臉是最好方法
鹽水沖洗： 鹽水具有消炎殺菌的作用，可以在一定程度上抑制粉刺，對於初期的粉刺尤為有效。用15克鹽水沖洗嘴角張粉刺的地方，每天1—2次，2—3天就能抑制粉刺的生成。但是要注意濃度過高的鹽水會導致皮膚脫水，反而使粉刺...
-
最新日系短髮碎發髮型 清爽造型幹練迷人
短髮控的妹紙們注意了，接下來小編要為大家介紹的是一組最新日系女生短髮碎發髮型，清爽的短髮設計搭配靈動輕盈的碎發造型，更顯夏季清涼氣質感，而且還凸顯出女生或活潑可愛，或優雅幹練的百變氣質風哦。 日系短髮碎發一： 簡單的...
