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6個動全身的瘦身動作 讓你強效燃脂
今天介紹的幾個簡單的動作能讓你充分鍛煉到身體的各個部位，在減肥塑形的同時，還可以排毒，令皮膚也水光光的哦。只要每天在家中練上半個小時即可，尤其適合於久坐少動的上班族，想瘦的MM們趕緊動起來吧！ 1、深蹲：這個動作...
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超人氣瘦身體操 狂甩贅肉塑身形
吃不忌口、不愛運動、沒時間、沒金錢……你還在為你白花花的贅肉找理由嗎?瘦不下來只是因為你太懶惰了。今天小編介紹大家超人氣瘦身體操，超有趣的八大動作，動一動，就能甩掉肥肉了哦。 1st 準備動作 ▼高效的全身有氧...
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做6個腿部拉伸動作 腿再粗都能瘦
整理活動做完慢跑或行走練習之後，最好花上幾分鐘的時間，對工作完後的肌肉進行拉伸。跑步過程會使肌肉的長度變短，這種拉伸練習可以幫助肌肉重新恢復至其安靜狀態時的長度，從而不會使你在練習過後感到肌肉僵硬。 為了達到有...
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秋季懶人運動法 小動作有大效果
入秋後，天氣漸涼，減肥的動力越來越不足，懶MM減肥最怕通過運動的方式，可是減肥最快最有效的方法就是運動，懶得運動導致了肥肉滋生。對於這樣的一個季節，不瘦下來就意味著另一個結果，胖上去。所以保持身材顯得尤為重要，現在就...
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6個簡單健身法 有效減肥塑身形
健身並不一定非要去健身館，六個簡單小方法讓你有效在家健身。這些簡單實用的健身動作，既不會花費很多的錢去健身房健身，另外也不需要借助太多的健身器材，另外還操作簡單，不用教練親自手把手地教自己也能學會，想要健康身體以及完...
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6組芭蕾瘦身操 強效燃脂塑體型
想要擁有好身材，必要的運動是必不可少的，下面小編就要推薦給大家一套芭蕾瘦身操，幫助大家燃燒脂肪的同時，還能幫助體型的塑造，那麼就來看看我們在減肥期間應該怎麼做吧。 第一招 1.挺胸站立，一隻手扶牆，另一隻手展...
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奇異媚眼妝 這個沉悶冬天你最閃亮
1. 迪奧 熱帶活力眼影 T台剪影：彩妝師派特?麥克格拉斯將橙綠色、紫紅色、天藍色膏狀眼影塗在模特兒的眼瞼上——每個模特兒都有不同的眼影顏色，再用黑色液體眼線筆塗畫上眼線並塗上厚厚的睫毛膏來為這一妝容上底色。嘴唇...
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減肥MM必看瘦身招 8組動作減肥又減齡
據調查，絕大多數女人對自己的身型都存在著這樣或者那樣的不滿意程度。要麼是覺得自己不夠豐滿、要麼就是覺得自己的身體太過僵硬、腹部凸出、贅肉太多……那麼綜上所述，接下來小編就來給MM們推薦只需要8秒鐘就能完成的拉伸動作。這...
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八月最新街拍日本髮型
街頭向來都是潮人的戰場，無論國內、國外，想把握髮型的最新趨勢，向街拍髮型看去都會欣喜的發現。八月最新也是最後一期街拍，我們來街頭的日本髮型。 紫色與白灰色的交融，長劉海的短發配上帽子，青春動感。 朋克風的超短髮，...
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深色甲油今冬最潮流 濃郁時尚hold不住
Justin Bible的女友Selena Gomez向來甜美可人，但是EMA紅毯上她的黑色美甲搭配裸色蕾絲洋裝也不錯哦。 Irina Shayk的指甲就像被水沖刷過的沙灘的顏色，和她健康的膚色非常match！...
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最佳舞蹈減肥法 舞出痩美人生
近年來，各種舞蹈都打著“有效減肥”的名號吸引了一眾減肥心切的MM們的喜愛，許多舞蹈零基礎的MM們都跑去學跳舞，拉丁、街舞、肚皮舞等等，各式各樣的舞種讓人眼花繚亂。小編對各大舞種進行了全面剖析，讓你找到最適合自己的瘦身...
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怎麼畫眼線不暈染 3招幫你解決難題
一、眼線筆的暈染問題棉棒就能解決 眼部擦除油份不脫妝 眼線筆是眼線菜鳥的心頭好，因為實在很好上色，但是無論如何也擺脫不了暈妝的困擾。一個化妝師教了我們一招。眼線筆夠柔軟，裡面會有一些油分，而面部出汗出油再加上眼線...
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優雅大S與性☆禁☆感小S妝容PK 誰更風騷
“S”家的彩妝秘笈： 大S小S這對姐妹花，一個溫柔甜美似公主，一個性☆禁☆感嫵媚如辣妹，不管你最喜歡誰的妝容style，“S”家的彩妝秘笈今天一一為你全揭曉。 大S優雅淑女妝style： 淡橘色妝容 溫暖的淡橘...
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5組普拉提動作 輕鬆減肥塑身形
不要再說“每天上班沒時間運動減肥了”，其實坐在辦公室，抽出一點空餘時間就能運動了。今天給大家介紹5組普拉提減肥動作，不需要多大空間，坐在椅子上就能輕鬆做到。 一、瘦手臂 在公司利用很短的休息時間，可以悄悄地用椅...
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避免6化妝大惡習 濃妝也有好皮膚
化妝惡習1 ：如果你使用了防曬品、隔離霜（尤其是具有修飾膚色功能的產品）、彩妝品（例如：口紅、腮紅、眼影和粉底等），不管你的妝是濃是淡，卸妝這步驟都是必要的，千萬不要因為偷懶，隨便洗臉了事。 化妝惡習2： 購買化...
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簡單減肥椅子操 瘦腰瘦腿瘦全身
減肥操也屬於有氧運動的一種,看起來簡單,減肥卻非常的有效果,今天給大家推薦的是椅子減肥操,可以瘦全身的哦！趕緊來看看吧！ 1、坐在椅子上，背部挺直幾乎與椅背貼近，右手彎曲手肘從椅背後環抱椅子，手掌抓住椅背的左上...
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這樣精巧化妝 你也可以做童顏美女
粉紅的臉頰，嬰兒般的肌膚，妝容惟妙惟肖，恰到好處！張娜拉化妝很有一套，完全掩蓋了歲月肆虐的痕跡，以一張精妙絕倫的娃娃臉縱橫影壇數十餘載！ 穿著可愛的校服，你能相信是81年的嘛？在劇中扮演34歲超級童顏的老女人。...
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懶人居家瘦身操 練出苗條身段
瘦身減肥必要的運動是相當重要的一部分，下面小編就要跟大家分享一套瘦身操，幫助大家快速有效的達到有效減肥的目的，那麼就來看看我們應該如何減肥吧，幫助大家在家都可以輕鬆減肥。 單腳立動作：鍛煉肩部和腹部 左腿單...
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兩大瘦身動作 教你擺脫梨形身材
梨形身材的MM們都為下半身減肥問題而煩惱，可是怎樣改善梨形身材呢？今天教你一套改善梨形肥胖最有效的減肥操，通過坐與走兩種方式，進行不同動作的減肥運動，能有效地燃燒內臟脂肪哦！ Process 1 坐式 1、雙腿...
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6組強效瘦身動作 專減腰腹贅肉
想趕走腰腹部的多餘脂肪，除了要注意均衡飲食外，再配合一些簡單易行的瑜伽動作，對於減腰腹部贅肉有很好的功效。下麵編輯推薦6式專減腰腹部贅肉的瑜伽，趕緊來學習吧。 1 風吹樹式 做法：站立，雙腳打開與肩同寬，十指相扣...
